19 ejercicios para trabajar la fuerza en casa de Lucy Charles, subcampeona del Mundo IRONMAN

La sesión se compone de varios ejercicios para distintos niveles y variantes más complejas sobre cada ejercicio.

La triatleta británica, Lucy Charles, tres veces subcampeona del Mundo IRONMAN ha publicado en Youtube un entrenamiento para hacer en casa que supone un buen reto para estos momentos de confinamiento

La sesión se compone de varios ejercicios con indicaciones para distintos niveles y variantes más complejas sobre cada ejercicio.

Tabla de contenidos

El vídeo

En el vídeo se puede ver como ejecutar correctamente todos los ejercicios

Los ejercicios

1º Ejercicio

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1º Ejercicio
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1º Ejercicio

2º Ejercicio

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2º Ejercicio

3º Ejercicio

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3º Ejercicio

4º Ejercicio

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4º Ejercicio
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4º Ejercicio v2

5º Ejercicio

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5º Ejercicio

6º Ejercicio

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6º Ejercicio

7º Ejercicio

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7º Ejercicio
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7º Ejercicio v2
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7º Ejercicio v3

8º Ejercicio

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8º Ejercicio

9º Ejercicio

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9º Ejercicio
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9º Ejercicio v2

10º Ejercicio

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10º Ejercicio

11º Ejercicio

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11º Ejercicio

12º Ejercicio

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12º Ejercicio

13º Ejercicio

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13º Ejercicio

14º Ejercicio

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14º Ejercicio

15º Ejercicio

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15º Ejercicio

16º Ejercicio

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16º Ejercicio

17º Ejercicio

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17º Ejercicio

18º Ejercicio

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18º Ejercicio

19º Ejercicio

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19º Ejercicio

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