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19 ejercicios para trabajar la fuerza en casa de Lucy Charles, subcampeona del Mundo IRONMAN

La sesión se compone de varios ejercicios para distintos niveles y variantes más complejas sobre cada ejercicio.

La triatleta británica, Lucy Charles, tres veces subcampeona del Mundo IRONMAN ha publicado en Youtube un entrenamiento para hacer en casa que supone un buen reto para estos momentos de confinamiento

La sesión se compone de varios ejercicios con indicaciones para distintos niveles y variantes más complejas sobre cada ejercicio.

El vídeo

En el vídeo se puede ver como ejecutar correctamente todos los ejercicios

Los ejercicios

1º Ejercicio

1º Ejercicio
1º Ejercicio
1º Ejercicio
1º Ejercicio

2º Ejercicio

2º Ejercicio
2º Ejercicio

3º Ejercicio

3º Ejercicio
3º Ejercicio

4º Ejercicio

4º Ejercicio
4º Ejercicio
4º Ejercicio v2
4º Ejercicio v2

5º Ejercicio

5º Ejercicio
5º Ejercicio

6º Ejercicio

6º Ejercicio
6º Ejercicio

7º Ejercicio

7º Ejercicio
7º Ejercicio
7º Ejercicio v2
7º Ejercicio v2
7º Ejercicio v3
7º Ejercicio v3

8º Ejercicio

8º Ejercicio
8º Ejercicio

9º Ejercicio

9º Ejercicio
9º Ejercicio
9º Ejercicio v2
9º Ejercicio v2

10º Ejercicio

10º Ejercicio
10º Ejercicio

11º Ejercicio

11º Ejercicio
11º Ejercicio

12º Ejercicio

12º Ejercicio
12º Ejercicio

13º Ejercicio

13º Ejercicio
13º Ejercicio

14º Ejercicio

14º Ejercicio
14º Ejercicio

15º Ejercicio

15º Ejercicio
15º Ejercicio

16º Ejercicio

16º Ejercicio
16º Ejercicio

17º Ejercicio

17º Ejercicio
17º Ejercicio

18º Ejercicio

18º Ejercicio
18º Ejercicio

19º Ejercicio

19º Ejercicio
19º Ejercicio

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