En Triatlón Noticias trabajamos diariamente para mantener informados a nuestros lectores de lo que pasa en el mundo del triatlón
Pero además también ofrecemos contenido de utilidad para los deportistas, como son los artículos de entrenamientos, que ayudan a mejorar el rendimiento y les dan ideas de como entrenar correctamente-
Para acabar el año, recopilamos los artículos de entrenamientos más leídos en el año 2019.
Te explicamos el eterno tema de debate a la hora del entrenamiento, ¿qué es mejor hacer primero fuerza y después cardio o a la inversa?
Si te cuesta nadar de forma lineal en aguas abiertas te contamos los aspectos técnicos que debes controlar y los ejercicios que debes realizar para mejorar.
Piensa en un coche, tener 5 velocidades será nuestro objetivo para mejorar los ritmos de nado, ahora te explicamos cómo diferenciarlos y trabajarlos.
Uno de los aspectos más relevantes a la hora de nadar es saber coordinar la respiración con la acción de los brazos y las piernas, sin perder la frecuencia de nado ni la posición corporal. Te ayudamos a mejorar con 5 ejercicios.
El uso de las palas de natación ha sido siempre objeto de controversia, así que vamos a contarte consideraciones y beneficios para que puedas establecer una idea más clara.
Si tus entrenamientos de natación son en piscina, aprender a hacer virajes te llevará a una mejora consistente de tu ritmo de nado. Te mostramos como realizarlo e incluirlo en tus entrenamientos en 5 pasos
El trabajo de la técnica es muy importante en una disciplina como es la natación pero muchas veces nos olvidamos del trabajo de fuerza.
Los músculos encargados de tus pedaladas necesitan estar bien trabajados para mantener el esfuerzo que supone el sector ciclista en el triatlón y “sobrevivir” a la carrera de después, así que vamos a trabajar un poco de fuerza.
Conseguir un mayor deslizamiento en el nado, repercute en una mayor eficiencia y ahorro energético en la natación
4 sesiones semanales, con una duración de 3 horas en total. Este tipo de entrenamiento requiere poco tiempo y según comentan es posible alcanzar esa marca con él.