Si eres de los que te toca viajar fuera de tu lugar habitual de residencia y con ello pierdes tu lugar de entrenamiento habitual, no te preocupes, tenemos para ti una rutina de ejercicios de fuerza y alta intensidad que te ayudará a no perder la forma física .
Antes de comenzar es importe que realices un buen calentamiento global.
Puedes ayudarte de una banda elástica para realizar 5-10 repeticiones con poca resistencia de ejercicios de tren superior principalmente. Así mismo, no olvides realizar rotaciones de tus articulaciones.
Para realizar la siguiente rutina, lo más aconsejable es hacerla por tiempo, es decir, repetimos cada ejercicio durante un periodo de tiempo determinado.
A continuación te proponemos 3 opciones por nivel:
Como te comentamos al principio, lo más adecuado es que adaptes la rutina a tu nivel, de forma que el objetivo es no parar en la ejecución de cada ejercicio y conseguir terminar toda la ronda en los tiempos establecidos.