¿Qué es HYROX?
En el ámbito de los deportes de resistencia, HYROX se está consolidando rápidamente como una disciplina que combina intensidad y variedad.
Este formato de competición indoor es especialmente atractivo para triatletas y atletas de resistencia que buscan nuevos retos y un entrenamiento integral.
¿Qué es HYROX?
HYROX es una prueba de resistencia que combina carrera y estaciones de entrenamiento funcional.
Los participantes deben correr 1 km y, seguidamente, realizar una estación de entrenamiento funcional; este ciclo se repite ocho veces, en un formato que mezcla cardio y fuerza.
A diferencia de otras competiciones, HYROX se realiza en recintos cerrados, lo que garantiza un entorno controlado y añade un toque de espectáculo al evento.
Las ocho estaciones de HYROX
Cada competición HYROX incluye ocho estaciones de entrenamiento funcional, diseñadas para trabajar distintas capacidades físicas:
- SkiErg: Este ejercicio de resistencia trabaja principalmente la parte superior del cuerpo y es un calentamiento intenso que activa el sistema cardiovascular.
- Sled Push: Un trineo cargado de peso que los participantes deben empujar, lo que demanda fuerza en las piernas.
- Sled Pull: Similar al Sled Push, pero esta vez el atleta debe tirar del trineo, trabajando la fuerza y la resistencia muscular.
- Burpee Broad Jumps: Esta variante de burpee es exigente, combinando fuerza y explosividad en el salto para una prueba de agilidad y resistencia.
- Rowing: La prueba de remo permite trabajar la fuerza del tren superior y el core, siendo una pausa estratégica que exige ritmo y técnica.
- Farmers Carry: Aquí los atletas deben cargar pesas a cada lado, trabajando el equilibrio y la fuerza en el agarre.
- Sandbag Lunges: Esta prueba exige llevar una bolsa de arena mientras se realizan zancadas, probando la estabilidad y la fuerza en las piernas.
- Wall Balls: El ejercicio final, lanzar una pelota contra la pared desde una posición en cuclillas, desafía la resistencia en las piernas y hombros.
Un formato que atrae a triatletas y atletas de resistencia
HYROX ha captado la atención de muchos triatletas, corredores y crossfitters.
Este deporte les permite mejorar su resistencia, al mismo tiempo que desarrollan fuerza, agilidad y coordinación.
Además, el ambiente indoor ofrece una experiencia completamente distinta a las pruebas tradicionales al aire libre, con el público animando a los atletas desde cerca, generando una atmósfera única.
Expansión de HYROX en Europa y su llegada a España
El formato HYROX ha crecido exponencialmente en Europa, con ciudades como Hamburgo, Londres y Múnich como referentes.
En España, ya han comenzado a organizarse competiciones, y ciudades como Madrid y Barcelona se están convirtiendo en puntos de encuentro para esta disciplina.
Los eventos de HYROX no solo son atractivos para los atletas, sino que también ofrecen una experiencia completa para el público, que puede disfrutar de un día de deporte y entretenimiento.
