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15 ejercicios de natación para hacer en casa por Lucy Charles

La triatleta británica, Lucy Charles, tres veces subcampeona del Mundo IRONMAN está publicado en Youtube varios entrenamientos para hacer en casa en estos momentos del confinamiento del Covid-19

La semana pasada publicamos un artículo con 19 ejercicios para entrenar el ciclismo en casa y hoy os dejamos una sesión especifica de natación para hacer en casa.

La sesión se compone de varios ejercicios con indicaciones para distintos niveles y variantes más complejas sobre cada ejercicio.

El vídeo de la sesión

Los ejercicios

1º ejercicio

1º ejercicio

1º ejercicio v2

2º  ejercicio

2º ejercicio

2º ejercicio v2

3º ejercicio

3º ejercicio

3º ejercicio

3º ejercicio

4º ejercicio

4º ejercicio

5º ejercicio

5º ejercicio

6º ejercicio

6º ejercicio

7º ejercicio

7º ejercicio

8º ejercicio

8º ejercicio

9º ejercicio

9º ejercicio

10º ejercicio

10º ejercicio

11º ejercicio

11º ejercicio

11º ejercicio v2

12º ejercicio

12º ejercicio

13º ejercicio

13º ejercicio

14º ejercicio

14º ejercicio

15º ejercicio

15º ejercicio

 

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