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08
Jue, Dic

Triconsejos por Xavi Llobet

Tri-consejos

Esta semana en la sección de triconsejos es el turno de Xavi Llobet que fue triatleta Olímpico en Atenas 2004.

Nombre: XAVIER LLOBET

Club: PASSATGE ESPORT TRIATLÓN

Xavi Triathlon Series

 

Web/ Blog: www.xavillobet.com // http://xavillobetsallent.blogspot.com.es/

Patrocinadores: HED, SAILFISH, COMPRESSPORT, ZEROD,

Colaboradores: ARGON18, GU, 226ers, NIKE, LAKE, CRACTONI, MEBALINE, OAKLEY

Resultados más representativos:

-          Olímpico Atenas 2004

-          Campeón Iberoamericano-Jaén 2006

-          Campeón de España absoluto 1996

-          Campeón de Europa y del Mundo por equipos (2002-2003)

-          3º ITU Cup Murakami (JAP) 2000

-          1º ITU Cup Troutbeck (ZIM) 2007

3 consejos para entrenar mejor:

-          Agua: Intentar familiarizarse con el medio acuático, es importante trabajar la técnica en los meses de invierno.

-          Ciclismo: Hacer un buen trabajo de base, complementado con un buen trabajo para fortalecer tren abdominal y lumbar.

-          Carrera a pie: Entrenar de forma coherente, de los tres deportes es el más traumático y en consecuencia más lesivo. Prevenir posibles lesiones debe ser fundamental. Más kilometraje no significa mejoría segura.

3 cosas que nunca debes olvidar llevar el día de la prueba

-          Agua: 2 gorros, dos gafas e intentar poder ver insitu el circuito.

-          Ciclismo: llevar la bici en perfecto estado, aprovechar los días antes para revisarla.

-          Carrera a pie: comprobar que las gomas/cordones o cierres están correctamente. Anes de dejar las zapatillas correctamente en boxes comprobar que están perfectamente abiertas.

3 cosas que no debes olvidar hacer durante la competición

-          Agua: no agobiarse aunque reciba muchos golpes, o provocado por el oleaje parezca que estemos en una lavadora.

-          Ciclismo: aprovechar para alimentarse bien e intentar guardar fuerzas para el último segmento.

-          Carrera a pie: intentar ir de menos a más. Seguro que podremos gozar al máximo cruzando la línea de Meta.

3 consejos que siempre hay que hacer al finalizar la competición

-          Rehidratarse poco a poco pero sin pausa. Especialmente la 1º hora (“Golden Hour”)

-          Relajarse con un baño en agua fría, o refrescar las piernas con hielo...

-          Aprovechar el día después para hacer una buena sesión de estiramientos e intentar llevar una buena alimentación carbo-proteïca.

Cuéntanos una anécdota curiosa que te haya ocurrido

En el circuito Copa de España que se celebraba, creo que en el 2001, una de las pruebas fue en Vitoria. El equipo corríamos En3ko y Héktor Llanos, Ciro Tobar... Y un servidor. Al llegar al pantano donde se disputaba el 1er segmento, a unos 25kms de la capital Alavesa, comprobé que me dejé una de las zapatillas de bici. Con el consecuente ataque de nervios, tuve que volver en casa de Ciro, y volver...

Pero a falta de 12kms el tráfico estaba cortado por la prueba, y tuve que “armar” la bici, aplicarme una contrarreloj esquivando coches, llegando justo para preparar los boxes, (ayudado por la organización) y directamente al “pontón” de salida. Afortunadamente conseguí para disputar, pero fueron unos minutos de máximo estrés.

Objetivos 2012

DISFRUTAR DEL TRI al máximo como deportista y espectador. Intentar ayudar a todos los apasionados con el multideporte. Buscar algún reto y si la salud acompaña preparalo con mimo. Por ejemplo: EXTREME MAN MENORCA, WILD WOLF TRIATHLON SERIES en Andorra, Castellón, TRIATLÓN VALENCIA....

 

Más información:

Redes (FB/TW):  TW: @xavi_thewolf

Web/ Blog: www.xavillobet.com //http://xavillobetsallent.blogspot.com.es/

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