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03
Sáb, Dic

Triconsejos por Jose Almagro

Tri-consejos

Como viene siendo habitual en Triatlón Noticias, los mejores trialtelas del panorama actual nos comentan algunos consejos  para la gente que quiere iniciarse en el mundo del triatlón así como su planificación de la temporada y pálmares.

Esta semana es el turno del Madrileño Jose Almagro.

Nombre: JOSE ALMAGRO VALERO

Club: TRIATLON SANTANDER

Web/ Blog: www.josealmagrovalero.com

Tc Almagro2

Como viene siendo habitual en Triatlón Noticias, los mejores trialtelas del panorama actual nos comentan algunos consejos  para la gente que quiere iniciarse en el mundo del triatlón así como su planificación de la temporada y pálmares.

Esta semana es el turno del Madrileño Jose Almagro.

Nombre: JOSE ALMAGRO VALERO

Club: TRIATLON SANTANDER

Web/ Blog: www.josealmagrovalero.com

Tc Almagro2

 

Patrocinadores: ESSAX, TAYMORY, FUJI, KEEP GOING, SPIUK, MAX´S SYSTEM, HOLMES PLACE, NIKE, REVISTA TRIATLÓN

Colaboradores: -

Resultados más representativos:

2012

  • 1º Duatlón Cross Tres Cantos
  • 1º Duatlón Barakaldo
  • 1º Duatlón Alcobendas
  • 1º Duatlón Villa de Madrid
  • 4º Duatlón Gernika
  • 4º Cto. España Duatlón por Autonomías

2011

  • 1º Triatlón de Pálmaces
  • 1º Tristar 111, Madrid
  • 1º Duatlón Cross de Tres Cantos, Madrid
  • 1º Duatlón Villa de Madrid
  • 1º Duatlón de Riaza, Segovia
  • 1º Duatlón de Pinar de Antequera, Valladolid
  • 1º Duatlón Cross Festibike, Madrid
  • 1º Carrera de Reyes de Yuncler, Toledo
  • 1º Carrrera Solidaria Banco Santander
  • 1º Ranking Nacional de Duatlón Cross
  • 1º Super Ranking 7 FETRI
  • 1º Clasificación Final Copa de Madrid de Duatlón
  • 2º Duatlón de Rivas, Madrid
  • 2º Duatlón de Fuentemolinos, Burgos
  • 2º Campeonato de España Duatlón por Autonomías, Águilas, Murcia
  • 2º Campeonato de España de Triatlón Cross, Caspe, Aragón
  • 2º Medio Ironman Villa de Madrid
  • 2º Duatlón de Cantimpalos, Segovia
  • 3º Triatlón Ecotrimad, Buitrago de Lozoya
  • 6º 15 Km Pedestres de Tres Cantos, Madrid
  • 7º Cto. de España e Iberoamericano de Duatlón Cross, Cáceres

3 consejos para entrenar mejor:

-          Agua: No perder la continuidad y tratar de no estar muchos días sin perder el contacto con el agua. “Pensar” en la técnica de nado mientras entrenas, sobre todo en el calentamiento.

-          Ciclismo: Simular las circunstancias que pueden darse en competición: arrancadas, subidas duras, parones, viento…. Para los triatlones sin drafting importantísimo trabajar la posición en la cabra.

-          Carrera a pie: No abusar del asfalto y las aceras y tratar de correr por parques y caminos de tierra para evitar lesiones.

Para los tres deportes creo importantísimo llegar a conocerse sin la ayuda de aparatos como medidores de watios, pulsómetros, etc… hay gente que sin ellos está “perdida” y eso no puede ser…

3 cosas que nunca debes olvidar llevar el día de la prueba

-          Agua: Gafas y Neopreno

-          Ciclismo: Una cámara o tubular de repuesto, nunca sabes si en el camino desde el coche hasta los boxes puedes encontrarte con un inoportuno pinchazo. Además, un par de días antes hay que revisar que la bici esté en perfecto estado. Por supuesto el casco, las zapatillas de bici….

-          Carrera a pie: Zapatillas con los cordones en perfecto estado y una visera/gorra para los días calurosos

3 cosas que no debes olvidar hacer durante la competición

-          Agua: Memorizar el recorrido y las boyas antes de tirarte al agua. Hablar con los más expertos y escuchar sus consejos sobre si hay corrientes, etc…

-          Ciclismo: Beber y comer ya que es en el único segmento en el que podemos alimentarnos con cierta facilidad.

-          Carrera a pie: Mantener nuestro ritmo y no obsesionarnos con el de los demás, “cebarnos” con alguien puede acabar con una indeseable “pájara”

3 consejos que siempre hay que hacer al finalizar la competición

  1. Abrigarse rápidamente, aunque en el momento de terminar parezca que estamos acalorados, el sudor rápidamente se queda frío y es fácil coger un resfriado en esos momentos.
  1. Recoger el material de boxes lo antes posible para facilitar al organizador el desmontaje de la prueba y para evitar que algún amigo de lo ajeno lo haga por nosotros
  1. Alimentarse e hidratarse bien, con una buena ingesta de hidratos de carbono para recuperar lo antes posible.

Cuéntanos una anécdota curiosa que te haya ocurrido

Ufff!!! Tengo tantas!!!! Jajajaj….

Cuando en 2010 hice mi primer triatlón en Tres Cantos con el único objetivo de coger puntos para la Copa de Madrid nunca (y digo nunca) antes me había puesto un neopreno ni había nadado más de 100 o 200m seguidos y por supuesto nunca me había metido a nadar en aguas abiertas. Cuando nos tiramos pensé que era una broma, que era imposible estar recibiendo tantos golpes hasta que me quedé el último y comencé a nadar más tranquilo pero físicamente no podía y a la mitad del recorrido me tuve que agarrar al pilar de un puente porque notaba que me ahogaba al no tener más fuerzas. Salí del agua a casi 10´ del primero (en 750m) y nadando a espalda. Al final conseguí remontar muchísimo y acabé 7º, cogiendo los puntos que me hacían falta para la Copa de Madrid.

Tc Almagro

Objetivos 2012

  • -          TRIATLON DE LISBOA
  • -          ECOTRIMAD
  • -          TRIATLON DE BILBAO
  • -          TRIATLON DE ZARAUTZ
  • -          TRISTAR 111
  • -          CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON CROSS
  • -          CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON CROSS

Más información:

Redes (FB/TW):               https://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=726135628

Web/ Blog:                        www.josealmagrovalero.com

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