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Nuestro colaborador Rebook Rendimiento, nos cuenta en este artículo las ventajas que tienen la sauna en el rendimiento deportivo
El calor es algo que nuestro propio cuerpo produce para eliminar agentes patógenos (lo más común de naturaleza infecciosa o toxinas).
La fiebre es una respuesta defensiva del organismo, no es un síntoma que debemos tratar y bajar cuanto antes, ya que evitamos que nuestro cuerpo pueda defenderse como debe y porque el sistema inmune funciona mejor con la temperatura elevada. Otra cosa diferente es entrar en una temperatura excesiva (+40ºC) donde puede ser peligroso incluso provocar la muerte (más en niños). Incluso la temperatura corporal baja se relaciona con problemas cardiacos y sobrepeso
Tener una temperatura elevada tiene ventajas, pero aún quedan más…
Pero no solo mejora la salud sino que también puede ayudar en el rendimiento deportivo:
El efecto sobre el rendimiento parece que se incrementa cuando se realiza la sauna post-ejercicio. En investigaciones se han demostrado incrementos en el volumen plasmático de un 17% en solo 10 sesiones de sauna post-ejercicio. También esta combinación de ejercicio en calor incrementa la producción de Hormona de crecimiento más que cuando se hacen por separado
Sin embargo el uso de la sauna produce un beneficio mínimo a la hora de eliminar toxinas por mucho que se sude, los órganos encargados de esta misión son el hígado y los riñones. No podía ser tan maravillosa…
En principio hay pocos riesgos de tomar una sauna siempre que se haga de forma coherente y progresiva. Los únicos conocidos son:
LOCALIZACIÓN Y CONTACTO
Reebok Sports Club La Finca
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Teléfono 91 799 70 80