Entrenamientos Skechers Norte Sur: Semana 6

·         8x100m alternando uno progresivo uno suave

·         10×400/1’ ritmo competición

·         10’ carrera suave

·         10’ técnica

·         5x (1’z2+1’z4)

·         10’ carrera para soltar

·         z2= suave/cómodo (Ej.: ritmo de técnica)

·         z3=medio/moderado (“va picando pero aguanto”)

·         z4 = fuerte/intenso (“voy sufriendo”)

·         z5= muy intenso/máximo (“no puedo ni hablar”)

·         Ritmo compe = ritmo que llevarás el día de la competición