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Dom, Abr

¿Poco tiempo para entrenamientos para Larga Distancia? Entrena con "Prefatiga" gracias a COMPEX

Tri-consejos

La utilización de programas de “Fuerza resistencia” incluso en días de entresemana en los que tenemos un tiempo más limitado supondrá una gran ventaja en nuestro camino hacia el éxito

Una de las mayores limitaciones en la pruebas de larga distancia es la fatiga muscular por eso desde Rebook Rendimiento y COMPEX, nos cuentan en esta artículo como podemos hacer para conseguir esa fatiga muscular en sesiones de poco tiempo de entrenamiento.

Cuando tenemos un cierto nivel de forma física, necesitaremos muchas más horas para llegar a la fatiga muscular. Normalmente tenemos que realizarlas exclusivamente en fines de semana cuando tenemos más tiempo.Este objetivo es difícil de conseguir entre semana.

Gracias a una sesión previa de electroestimulación sobre los grupos musculares más implicados podemos conseguir adaptaciones mucho mayores, ya que esta opción supondrá sensaciones de fatiga muscular bastante altas desde el inicio del entrenamiento aeróbico y mucho más eficientes que en sesiones cortas exclusivamente aeróbicas.

Si resulta complicado tener muchas horas de entrenamiento para conseguir esta familiarización con las sensaciones de fatiga muscular, la utilización de programas de “Fuerza resistencia” incluso en días de entresemana en los que tenemos un tiempo más limitado supondrá una gran ventaja en nuestro camino hacia el éxito

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