8 claves para ahorrar tiempo en un triatlón

Te damos algunos trucos que podrán ahórrate tiempo en una competición

Si vas a participar en alguna de las pruebas del circuito Mediterránea Triatlón y quieres mejorar tu rendimiento, ten en cuenta las claves que te dejamos a continuación:

Neopreno rápido.

 Si la temperatura del agua permite u obliga a utilizar neopreno, no olvides echarte aceite corporal en brazos y piernas para permitir una salida rápida del neopreno.

Gafas empañadas.

Si tus gafas tienden a empañarse, antes de la salida aplica un poco de saliva en el interior del cristal con la lente seca. También existen sprays antivaho en el mercado.

Orden en la transición.

Coloca el material que vayas a tener que utilizar fuera de la caja proporcionada en el área de transición. Al llegar a cada transición dejarás el material utilizado dentro de la caja, por lo que así evitamos que se mezcle lo que hay que utilizar con lo utilizado.

Visualiza tu bici.

Cuando acabes de colocar el material en la transición, mira alrededor, fuera del área de transición, y toma una referencia visual de la ubicación de tu bici, así como del pasillo de entrada y salida. Esto evitará que los nervios de la transición te jueguen la mala pasada de no encontrar tu dorsal cuando salgas del agua.

No pierdas las barritas.

Muchas veces dejamos colocadas nuestras barritas en la transición y al final acaban olvidadas o tiradas por el suelo. Para evitarlo, colócalas en la barra de tu bici con cinta de carrocero (cuidado con utilizar otras cintas adhesivas que pueden dañar la pintura de tu bici).

Dorsal abrochado.

¿Cuántas veces los nervios te han jugado malas pasadas a la hora de abrochar tu dorsal? Evítalo dejando tu dorsal abrochado de forma que cuando llegues a la transición te lo coloques por los pies como si fuera un pantalón.

Sin calcetines.

 Igual no te has fijado, pero en distancias cortas no suelen utilizarse calcetines. Para evitar rozaduras se recomienda utilizar zapatillas de triatlón (menos costuras interiores) y echar polvos de talco dentro de la zapatilla.

Cordones elásticos.

Además del punto anterior, el uso de cordones elásticos en las zapatillas de correr te permitirá una rápida segunda transición y mayor comodidad del pie al tener el ajuste de los cordones preparado.

Ya está todo preparado, solo te queda disfrutar de tu competición!!

#NosVemosEnLaMeta

www.mediterraneatriatlon.com

Laura García Cervantes

Dra. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Directora Técnica Club Trikatlón Tres Cantos

Entrenadora Superior de Triatlón y Natación

Entrenadora Especialista en Paratriatlón