La electroestimulación: el gran aliado para el deportista

La “electroestimulación” como técnica para la mejora de los deportistas es algo que a día de hoy ya está en boca de todos pero que, quizás has oído hablar de ello pero todavía no tienes claro en que consiste.

Si este es tu caso te recomendamos leer este artículo donde explicamos al detalle qué es, para qué sirve y las razones por las que debes usarlo si eres deportista.

La electroestimulación se ha convertido a día de hoy en un perfecto aliado para el deportista tanto para la mejora de los entrenamientos, la recuperación post entrenamiento o competición, e incluso para fines terapéuticos como puede ser para agilizar la recuperación tras una lesión u operación.

¿Qué es la electroestimulación?

deportista utilizando la electroestimulación en los gemelos
Compex/ deportista utilizando la electroestimulación en los gemelos

La electroestimulación es una técnica que provoca la contracción muscular mediante una corriente eléctrica. Para ello se colocan electrodos en la zona/musculatura a trabajar y se envía una corriente eléctrica a ellos.

Con esta técnica provocamos una contracción de las fibras musculares sin la necesidad que intervenga “activamente” la persona.

¿Para qué sirve?

Su utilidad es muy variada y dependiendo de los objetivos del deportista que lo utiliza. Básicamente se pueden resumir en tres principales:

Entrenamiento:

Tanto para la mejora del rendimiento deportivo como para la tonificación de la musculatura.

Este tipo de entrenamientos se pueden realizar tanto en pasivo (simplemente con el electroestimulador aplicando el programa dependiendo del objetivo) o en activo, a la vez que haces un ejercicio (por ejemplos sentadillas o rodillo), este segundo potencia aún más los resultados en nuestra musculatura.

Recuperación:

deportista utilizando la electroestimulación para recuperar después del ejercicio
Compex/ deportista utilizando la electroestimulación para recuperar después del ejercicio

Gracias a los programas de recuperación, tras entrenamientos, generamos mayor flujo sanguíneo a nuestra musculatura lo que facilita el trabajo a nuestro sistema linfático para eliminar los deshechos y por lo tanto tener una recuperación más rápida y satisfactoria.

Terapias de rehabilitación:

 El programa más utilizado en estos casos es el TENS (Estimulación nerviosa transcutánea).

Es una técnica terapéutica utilizada por su capacidad antiálgica que, gracias a las corrientes eléctricas se disminuye el dolor en la parte del cuerpo que vamos a tratar.

 Aquí siempre es recomendado trabajar bajo las directrices de un fisioterapeuta que nos indicará los tiempos e intensidad a utilizar.

¿Tiene algún tipo de contraindicación?

En general todo el mundo puede utilizarlo, pero si existen contraindicaciones para aquellas personas portadoras de marcapasos, mujeres embarazadas, personas con epilepsia, y trombosis, tromboflebitis o varices.

 En estos casos se recomienda consultar siempre a su médico.

¿Por qué se recomienda utilizarlo si eres deportista?

deportista utilizando la electroestimulación en el tronco superior
Compex/ deportista utilizando la electroestimulación en el tronco superior

Las razones principales que llevan a un deportista a contar con la técnica de la electroestimulación en sus rutinas de entrenamiento son porque, claramente, le ayuda a mejorar su rendimiento.

Dos son las vías principales de mejora: una de ellas es utilizarlo para reducir el lactato y así acortar los tiempos de recuperación lo que ayuda a afrontar la siguiente sesión de entrenamiento con mayor garantía de éxito.

 Por otro lado porque gracias a sus diversos programas podemos mejorar en aspectos tan importantes como son la fuerza, explosividad así como incrementar nuestra masa muscular, entre otras muchas razones para tener en cuenta.

Si quieres saber más sobrela  electroestimulación puedes echar un vistazo a los artículos publicados en esa sección.

Para elegir un electroestimulador puedes echar un vistazo a la web de SaludPrev

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