Nuestro colaborador COMPEX, líder en el campo de la electroestimulación deportiva, nos da en este artículo una serie de consejos para aplicarlos antes de participar en alguna competición.
En un día normal utiliza Recuperación Entrenamiento (o Recuperación Activa dependiendo del modelo de Compex). Eso si, tienes 3h después del esfuerzo para ponerte este programa.
A partir de estas 3 horas pierde eficiencia. Y recuerda, come algo antes para garantizar el aporte de nutrientes a la musculatura y sacar el máximo rendimiento a la sesión.
Los días que, por el motivo que sea, la fatiga es mayor de lo habitual, entonces te recomendamos el Recuperación Post-Competición ( o Recuperación Plus). El timing de uso es, como en el programa anterior, las 3 primeras horas tras el esfuerzo.
Utiliza el programa de Masaje Relajante.
Utiliza el programa Descontracturante si es una contractura reciente o Dolor Muscular (Endorfínico o Dolor Crónico) si la contractura es crónica (más de 3 días)
Utiliza el programa TENS.
Utiliza el programa Piernas Pesadas, Drenaje Linfático, o en su defecto, usad el Capilarización.
Para la semana de la carrera, buscando ayudar en la sobrecompensación, puedes usar el programa Sobrecomensación, o en su defecto, Capilarización, martes, jueves y sábado en los músculos involucrados en tu deporte.
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Más información: https://www.compex.com