5 ejercicios para sacar el máximo rendimiento a tu COMPEX

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Te ofrecemos 5 ejercicios para sacarle el máximo rendimiento a tu COMPEX, ya sea con entrenamientos para mejorar el rendimiento como para recuperar correctamente del entrenamiento

 

Ejercicio fortalecimiento Cuádriceps

Ejercicio fortalecimiento Dorsal

Ejercicio fortalecimiento Core

Ejercicio Recuperación Cuádriceps y Tríceps Sural

Ejercicio Recuperación Dorsal y Tríceps

¿Cómo usar los programas de entrenamiento?

Es crucial llegar a la máxima intensidad posible. La intensidad determina la cantidad de fibras musculares que son activadas por el electroestimulador.

La mejor manera para determinar tu tolerancia máxima es, simplemente, seguir tus sensaciones y juzgar tú mismo qué es lo que tu cuerpo puede aguantar. Las contracciones deben ser potentes, pero soportables.

La progresión del músculo estimulado será mayor si el Compex recluta una gran cantidad de sus fibras.

Algunos consejos para seguir:

¿Cómo usar los programas de recuperación?

Incrementa la intensidad gradualmente hasta producir sacudidas musculares contundentes pero siempre confortables.

 

Más información: https://es.compexstore.com/