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Jue, Jun

Los 10 errores más comunes en las transiciones

Tri-consejos

Las transiciones se consideraran la cuarta disciplina del triatlón y un punto clave en donde se puede ganar o perder una carrera.

 

Por esto hemos recopilado los 10 errores más comunes que suelen ocurrien en la zona de transición durante una competición,. Con estos consejos podrás hacer unas transiciones más rápidas que te permitirá no perder esos segundos tan valiosos.

Meter demasiadas cosas en la zona de transición

Estar preparado no tiene que involucrar meter tres zapatillas de ciclismo y el grifo de la cocina en la zona de transición, eso solo te provocará follones.

Normalmente, hay un espacio limitado entre las bicicletas, por lo que es recomendable revisar el clima, tener en cuenta la ruta y así poder meter solo lo necesario en transición.

No saber el recorrido de la transición

Imagínate la escena. Has realizado una buena natación, consigues quitarte el neopreno con facilidad, el problema para ponerte el casco es mínimo y coges tu bicicleta para darte cuenta de que no tienes ni idea de hacia donde dirigirte. Esta escena es demasiado común en las carreras y tiene una muy simple solución antes del arranque. Previamente, tomate tiempo caminando la ruta de la T1, desde el agua hasta el punto donde se encuentra tu bicicleta. Luego para la T2, entra con la bicicleta para salir a la carrera a pie, si después de haberlo hecho una vez todavía no estás seguro, repítelo.

No practicar las transiciones antes de la carrera

Puede que esto no eleve el nivel de endorfinas como nadar, pedalear o correr, pero las transiciones no pueden ser ignoradas y lo mejor es que puedes practicarlas hasta en frente de la televisión. Practica ponerte y quitarte el casco, igual con el neopreno. También ajusta los cordones o las gomas para que se deslicen con facilidad. ¡Si no te ves motivado siempre puedes hacer carreras con amigos!

Fernando Alarza en una Transición

Colocar el kit desordenado

Esto es un pecado cometido tanto como por principiantes como por triatletas más veteranos. Es tan simple como colocar todo en el orden en que lo iras utilizando. Eso significa que si colocas todo en el suelo, el casco va por encima del porta dorsal que va por encima de las zapatillas de ciclismo si no las dejas en el pedal, esto para la T1. Con respecto a la T2, deja tus zapatillas de correr ordenadas una junto a la otra.

Tirar el neopreno descuidadamente

Aunque lo más probable que no te penalicen como hacen en las carreras de la ITU, dejar tu neopreno desordenado y fuera de lugar causa una infinidad de problemas. Empecemos con que arruinará tu T2 cuando vuelvas a dejar la bici y te tropieces. Además, no sólo arruinará tu transición, lo más probable es que también afecte al competidor junto a ti. Por último, un árbitro puede percatarse del desorden y remover todo el kit de la transición.

Ser incapaz de encontrar tu bici

Aunque ya ha sido mencionado en el segundo punto, esto específicamente necesita ser recalcado. Cuando sales del agua, es normal sentirse mareado y confuso. Por lo que cuando corres por la T1 puede parecer terreno desconocido y el pánico puede cundir si no encuentras la bicicleta inmediatamente. Caminar la transición antes del arranque tendría que poner una solución ante este problema ya que oficialmente no está permitido marcar tu zona de transición (con un globo de helio, por ejemplo) vale la pena tomar una nota mental de algo especifico que caracterice la zona para ayudarte a encontrar la bici rápidamente.

Penalizaciones innecesarias

La mayoría competimos por diversión, pero sigue siendo importante seguir las normas, ya que su objetivo no es satisfacer a los jueces, sino la seguridad de los participantes. Siempre llevar el casco abrochado y bien ajustado mientras se está en contacto con la bici es la regla de oro. Esto conlleva abrocharlo antes de sacar tu bici y no desabrocharlo hasta que la bici este de nuevo bien colocada en el mismo. Además es recomendable tener en cuenta las líneas de monte y desmonte, bajarte o subirte a destiempo puede provocar una penalización.

Intentar saltar a la bici sin haberlo practicado

Veras a muchos triatletas que empiezan el segmento de bici con las zapatillas enganchadas a los pedales y hay una buena razón para esto: práctica.

Si se hace de la manera correcta, es la mejor opción para empezar la segunda parte de un triatlón pero debe de haber sido practicada antes de hacerlo en una carrera, podrías arriesgarte a perder mucho tiempo o peor…lesionarte.

Dejar las bolsas tiradas en la transición

Esto es un principio de limpieza en el hogar. Cuando estés organizando todo antes de la carrera, es buena idea llevar todo el kit en una bolsa de plástico, pero una vez colocado, lo más recomendable es tirarla.

Dejar todo demasiado tarde

Finalmente, no dejes todo para el último momento. Si vienes de un solo deporte, te sorprendería saber la demanda logística del triatlón. Hacer las cosas con prisa sólo aumentará las probabilidades de cometer un error y/u olvidarte de algo. Es mucho mejor estar esperando tranquilamente hasta el arranque, que correr para poder llegar antes de que cierre la transición.

Traducción: Almudena Abad

Fotos: Janos Smith ITU

Fuente




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