Plan de entrenamiento Ironman 70.3 con COMPEX
Este plan incluye 12 semanas de entrenamiento integrando Compex
Nuestro colaborador COMPEX nos da la posibilidad de entrenar un triatlón de Media distancia incluyendo su tecnología en los entrenamientos
¿Cuáles son los beneficios de incluir COMPEX en tus sesiones?
Si tu objetivo es aprovechar al 100% el entrenamiento y recuperar de forma efectiva, Compex® es el dispositivo más completo con el que podrás elevar tu entrenamiento un nivel más.
Entre los múltiples beneficios que tiene incluir la electroestimulación en los entrenamientos de larga distancia, destacamos los de mejora del rendimiento:
- Fortalecer la musculatura
- Ganar Fuerza
- Optimizar el entrenamiento
Para aspectos como la prevención y recuperación, estas son la ventajas que te ofrece COMPEX :
- Prevenir Lesiones
- Recuperar más rápido tras el esfuerzo
- Disminuir las agujetas
- Regenerar la musculatura
- Aliviar el dolor muscular
- Descontracturar
Video Frederick Van Lierde, atleta COMPEX
Plan Entrenamiento Triatlón Media Distancia con COMPEX
Para optimizar tus entrenamientos y recuperaciones, Compex cuenta con distintos programas que te ayudarán a ello, y para poder integrar con éxito la electroestimulación en tu rutina
En esta planificación encontrarás entrenamientos de natación, ciclismo y running, incluyendo distancias y tiempos. La intensidad del trabajo dependerá de tu nivel.
Si estás muy motivado, puedes añadir sesiones de estabilización del core. Te recomendamos 3 sesiones semanales dependiendo del nivel.
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Si quieres conseguir una guía completa sobre el entrenamiento de COMPEX en el Triatlón, puedes solicitarla por correo el ectronico en esta dirección: [email protected]
Más información: https://es.compexstore.com/
