Challenge MadridIronman 70.3 CascaisCompex

21
Mar, Ago

Plan de entrenamiento Ironman 70.3 con COMPEX

Tri-consejos
(Tiempo estimado de lectura: 1 - 2 minutos)

Este plan incluye 12 semanas de entrenamiento integrando Compex

Nuestro colaborador COMPEX nos da la posibilidad de entrenar un triatlón de Media distancia incluyendo su tecnología en los entrenamientos

¿Cuáles son los beneficios de incluir COMPEX en tus sesiones?

Si tu objetivo es aprovechar al 100% el entrenamiento y recuperar de forma efectiva, Compex® es el dispositivo más completo con el que podrás elevar tu entrenamiento un nivel más.

Entre los múltiples beneficios que tiene incluir la electroestimulación en los entrenamientos de larga distancia, destacamos los de mejora del rendimiento:

  • Fortalecer la musculatura
  • Ganar Fuerza
  • Optimizar el entrenamiento

Para aspectos como la prevención y recuperación, estas son la ventajas que te ofrece  COMPEX :

  • Prevenir Lesiones
  • Recuperar más rápido tras el esfuerzo
  • Disminuir las agujetas
  • Regenerar la musculatura
  • Aliviar el dolor muscular
  • Descontracturar

Video Frederick Van Lierde, atleta COMPEX

 

Plan Entrenamiento Triatlón Media Distancia con COMPEX

Para optimizar tus entrenamientos y recuperaciones, Compex cuenta con distintos programas que te ayudarán a ello, y para poder integrar con éxito la electroestimulación en tu rutina

En esta planificación encontrarás entrenamientos de natación, ciclismo y running, incluyendo distancias y tiempos. La intensidad del trabajo dependerá de tu nivel.

Si estás muy motivado, puedes añadir sesiones de estabilización del core. Te recomendamos 3 sesiones semanales dependiendo del nivel.

(Haz Clic sobre la imagen para hacerla más grande)

Semana 1 - Compex

Semana 2 - Compex

Semana 3 - Compex

Semana 4 - Compex

Semana 5 - Compex

Semana 6 - Compex

Semana 7 - Compex

Semana 8 - Compex

Semana 9 - Compex

Semana 10 - Compex

Semana 11 - Compex

Semana 12 - Compex

 

Si quieres conseguir una guía completa sobre el entrenamiento de COMPEX en el Triatlón, puedes solicitarla por correo el ectronico en esta dirección: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Más información: https://es.compexstore.com/


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