Artículos entrenamiento

(Vídeo) La importancia de los ejercicios de remadas en la natación

Te ayudarán amejorar la eficiencia de brazada.

Coger agua, apoyarse en el agua, empujar el agua, son algunas de las frases que más oirás a entrenadores ni nadadores de cierto nivel.

Si no sabes de qué te estamos hablando, sigue leyendo para conocer los ejercicios que te ayudarán a mejorar la eficiencia de brazada.

Las remadas son ejercicios que tienen una implicación fundamental de la mano y el antebrazo, de forma que su ejecución correcta te ayudará a coger más sensibilidad, sensación de apoyo y por tanto mejorar la eficiencia de brazada.

 Para realizar los ejercicios de remadas debes seguir las siguientes pautas:

 Relájate.

Toda tensión muscular añadida al movimiento solo hará que pierdas flotabilidad y remuevas el agua, pero no que te apoyes en él para impulsarte.

Utiliza material de flotación auxiliar.

La idea es ayudarte a llevar una posición lo más horizontal posible, por lo que un pull entre las piernas puede ayudarte.

Utiliza la tuba.

De esta forma evitarás perder la posición horizontal para respirar, y podrás centrarte 100% en el ejercicio. Mira este artículo donde te contamos como hacerlo

No tengas prisa.

No son ejercicios para avanzar rápido, sino para avanzar bien, por lo que no es el momento de buscar velocidad

Realiza movimientos fluidos y continuos.

Trata de llevar un cierto ritmo en el movimiento, que no haya pausas en cada fase para que se mantenga la inercia del movimiento

Siente el agua.

Debes centrarte en la sensación de conseguir que tu mano y antebrazo de apoyen en el agua, una especie de remolino puede formarse alrededor de tu mano y será señal de que lo estás haciendo bien.

Ejercicios de Remadas para la natación

Incluye a diario estos ejercicios como parte del calentamiento o dentro del bloque técnico e intercálalos con nado normal para trasferir las mismas sensaciones de apoyo e impulso

Laura García Cervantes

 Laura García Cervantes
Laura García Cervantes

Publicaciones relacionadas

Botón volver arriba
error: No puede hacer esta acción