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Entrenamiento en fatiga para transiciones

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Simula la fatiga del día de la carrera con este entrenamiento que combina bici y carrera

Este entrenamiento pretende simular la actividad que llevarás a cabo el día de la competición.

En lugar de repeticiones alternando entre bici y carrera este entrenamiento no solo enseña a tu cuerpo a hacer frente a los cambios del triatlón, sino también la forma de establecerse en un ritmo y unas pulsaciones eficientes para afrontar la competición.

Por eso nos hacemos eco de este entrenamiento publicado por la web triathlete.com, esperamos que te sirva

¿Cuándo hacerlo?

Recomendaciones para el día del entrenamiento

El entrenamiento

Calentamiento:

Segmento principal:

Bicicleta:

Carrera

Enfriamiento:

Foto:ITU

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