En el mundo del triatlón, la preparación física es clave para alcanzar el máximo rendimiento.
Hoy, desde Triatlón Noticias, nos centramos en un entrenamiento específico que cuenta con una gran popularidad entre los corredores y triatletas: el entrenamiento 4X1000 de carrera a pie.
Este método, ideado por el reconocido entrenador y Ph.D. en Kinesiología y Psicología Deportiva, Craig Paiement, promete mejorar significativamente la fuerza y velocidad de los atletas.
El entrenamiento consiste en una serie de ejercicios diseñados para construir fuerza y velocidad, además de ayudar a los atletas a controlar mejor su cadencia y cambios de ritmo.
Es especialmente efectivo para aquellos que se enfocan en la velocidad o participan en competiciones de distancia olímpica o más cortas.
Cuatro repeticiones de:
Este entrenamiento no solo mejora la resistencia y velocidad, sino que también enseña a los atletas a ser más eficientes en el manejo de sus energías durante las competiciones.
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