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Lun, Jul

Usar la intensidad correcta en tu COMPEX ¡la clave del éxito!

Sección de Material

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Si eres de los que busca sacar el máximo rendimiento a tus entrenamientos y los mejores resultados en Competición, COMPEX es tu aliado perfecto para lograr tus objetivos.

Gracias a la nueva GUÍA DE ENTRENAMIENTOS gratuita podrás conseguirlo, solamente enviando un e mail a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

En esta guía encontrarás planificaciones para triatlones en distancia Sprint, Olímpica, Half y Ironman.

Desde Triatlon Noticias hoy os contamos algunos trucos de la marca suiza, líder en electroestimulación para sacar el máximo rendimiento

Mario Mola Entrenando Compex

¿Cómo usar la intensidad correcta?

Para sesiones de entrenamiento (Resistencia, Fuerza Resistencia, Fuerza, Estabilización Core) se recomienda la máxima tolerable: Es crucial llegar a la máxima intensidad posible.

La intensidad determina la cantidad de fibras musculares que son activadas por el electroestimulador. La mejor manera para determinar tu tolerancia máxima es, simplemente, seguir tus sensaciones y juzgar tú mismo qué es lo que tu cuerpo puede aguantar.

Las contracciones deben ser potentes, pero soportables.

La progresión del músculo estimulado será mayor si el Compex recluta una gran cantidad de sus fibras.

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