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Lun, Jun

Ventajas e inconvenientes de entrenar a primera hora del día

Tri-consejos

En este artículo te enumeramos algunas de las ventajas e inconvenientes de entrenar por la mañana.

 

Si por casualidad o por razones de trabajo, porque prefieras madrugar para realizar tu sesión o simplemente porque te guste más entrenar a primera hora debes de saber que entrenar de forma vespertina tiene más ventajas que inconvenientes. Por eso te vamos a enumerar los  pros y los contras. Pero desde ya te decimos que hay más beneficios que perjuicios. 

Ventajas

Lo primero y más importante si cabe es que aprovecharás más el día, puesto que al madrugar para salir a realizar tu sesión tendrás más tiempo para otras cosas. Este "madrugón" también te servirá para no entrenar con mucho calor pues a esas horas el termómetro marca una temperatura muy agradable para correr en primavera o verano, ya en otoño o invierno la cosa cambia.

Pude parecer una paradoja, pero la mayoría de las carreras son temprano, por lo que si entrenamos en horas vespertinas nuestro organismo llegara más adaptado a las carreras que si se entrenara por la tarde. Por lo que conseguiremos una mejora a la hora de competir. 

El entrenar a primeras horas nos permitirá realizar entrenamientos más completos, puesto que podremos realizar el entrenamiento por la mañana, realizar unos estiramientos e ir al trabajo. Pero lo bueno es que si por la tarde tenemos tiempo, o por la mañana siempre que no trabajemos o entremos en turno de tarde al trabajo, podrás realizar alguna sesión de fuerza o streching dinámico, completando así un gran entrenamiento. 

En lo referente a nivel muscular, yo lo noto bastante los días que entreno por la tarde, siempre estaremos mejor preparados muscularmente por la mañana, puesto que nos acabamos de levantar y nuestros músculos estarán menos cargados, que si realizamos la sesión por la tarde después del trabajo. 

Y otro beneficio, este para el trabajo, será que llegaremos más espabilados y relajados a nuestra jornada laboral si realizamos nuestra sesión de entrenamiento por la mañana antes de ir al trabajo. 

Pero como os decía también tiene algún inconveniente, pocos pero los tiene. 

Correr Primerahora Manana

Inconvenientes

Si nos encontramos en las estaciones de otoño o invierno tendremos el inconveniente de la temperatura, que será más baja, puesto que al a esas horas las temperaturas son más bajas. 

El día se nos puede hacer algo largo si nos hemos dado un buen tute, puesto que después del entrenamiento y la jornada laboral el cansancio será mayor y la fatiga muscular aparecerá antes que si se entrena por la tarde y llegas a casa y descansas. 

Y otro inconveniente es que por lo general es que entrenarás en solitario puesto que no todo el mundo podrá madrugar para entrenar por diferentes circunstancias, salvo que sea fin de semana y se organice una quedada para juntarse unos cuantos y disfrutar de un entrenamiento conjunto. 

Luis Alonso Marcos “Luisete”

Foto: sportwenscr.com / bbc.com

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