Banner Challeng LisboaVictory Endurance Noviembre 2015Banner Compex Navidad

06
Mar, Dic

¿Para qué sirven los datos de Umbrales de una prueba de esfuerzo?, El Centro médico OHP nos lo cuenta.

Tri-consejos

Te contamos como interpretar estos datos que se facilitan en una prueba de esfuerzo

 

 El Centro Médico OHP nos expone las dudas más habituales en el tratamiento de los datos  obtenidos en uno de sus estudios.

En esa ocasión nos explican para qué sirven los umbrales que se obtienen en una prueba de esfuerzo.

 En una Prueba de Esfuerzo se determinan, mediante análisis de gases inspiratorios a espiratorios, los umbrales aeróbico (VT1) y anaeróbico (VT2).

 

Numerosos estudios han encontrado que  el entrenamiento realizado a intensidad cercana al umbral aeróbico induce una mejora que se muestra en mayor velocidad y en mayor desplazamiento hacia la derecha de la curva de lactato.

 

 Este tipo de entrenamiento, a intensidades cercanas al VT1, es un estímulo adecuado para mejorar en sujetos sedentarios. Sin embargo, en el deportista es necesaria una mayor intensidad, por ello es importante conocer dónde se localiza el umbral aeróbico, para poder llevar a cabo los entrenamientos y acometer los ritmos adecuados.

 

El rendimiento en carreras de larga distancia está relacionado con una serie de variables fisiológicas como el VO2max, VT2 o umbral anaeróbico, economía de carrera, velocidad asociada al consumo máximo de oxígeno, distribución del tipo de fibras musculares, densidad capilar, etc.

 

Sin embargo, la velocidad de carrera correspondiente al VT2 parece predecir de forma bastante precisa el rendimiento en las competiciones de los 10000m a distancias de maratón en sujetos entrenados.  El volumen del entrenamiento acumulado determinará finalmente la posibilidad de competir durante más de 1 h a unas velocidades elevadas.

 

Por tanto, es fundamental conocer los umbrales aeróbico y anaeróbico para predecir, según la distancia de competición, no sólo los ritmos óptimos sino también las marcas posibles y reales.

M Jesús Núñez Martí

 

Más información : Centro Médico OHP

¿Todavía no nos sigues en redes?

Tambíen te puede interesar...