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Jue, Nov

Publicado el manual de Entrenamiento y nutrición “Entrénate a ti mismo”

Tri-consejos

20 años de artículos y experiencias en un solo manual de más de 1.000 páginas para mejorar el rendimiento deportivo

Nuestro colaborador Miguel Ángel Rabanal acaba de escribir un Manual de Entrenamiento y nutrición  que recoge parte de su conocimiento como entrenador a través de cientos de artículos y archivos exclusivos que ha ido confeccionando cuidadosamente durante los últimos 20 años.

Según las palabras del autor: “Me ha llevado 20 años escribir y recopilar toda la información de este manual. Con él descubrirás como entrenar y comer de manera inteligente, obteniendo el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo

El manual ofrece a los amantes del running y otros deportes de fondo, tener la opción de ser ellos mismos sus propios entrenadores, a través de un compendio de más de 1.000 páginas con información de calidad en formato totalmente digital.

Libro Entrénate a ti mismo, Miguel Ángel Rabanal

En principio, no va a publicar un formato impreso, pues no quiere que se lea como un libro tradicional, sino que pretende que sea un “libro de conocimiento” para consultar solamente cuando se precise, sin necesidad de leer de manera seguida.

Disponer de él en el ordenador, móvil o tablet, lo hace sumamente útil en cualquier momento para resolver todas las dudas de los deportistas en cuestión. Está perfectamente ordenado y estructurado en 8 bloques, 42 apartados y 222 temas que incluyen gran cantidad de información que cubrirá las expectativas de cualquier corredor de asfalto, trail y triatlón.

Echando un vistazo por la obra podemos encontrar aspectos muy dispares como teoría y planificación del entrenamiento deportivo; parcelas importantes como la técnica, las series, la respiración, los estiramientos, los abdominales, los test…; planes según la modalidad practicada (asfalto, trail y triatlón), la distancia-objetivo, y el nivel (iniciación o experto); rutinas, sesiones y circuitos, para trabajar de manera variada, aspectos relevantes de las distintas cualidades físicas; cómo prevenir y curar las lesiones; pautas de alimentación y suplementación con exclusivas dietas para aumentar el rendimiento y perder peso, entre otras muchas más utilidades y aspectos interesantes.

Rabanal subraya también que, a pesar de lo llamativo del título, la obra no pretende sustituir la labor de un entrenador personal, sino que es un riguroso manual para deportistas de fondo que quieran aclarar todas sus dudas a través de los conocimientos de un entrenador profesional debidamente formado y con experiencia en el sector, pues la información que se mueve en las redes e Internet no es siempre acertada y muchas veces es contraproducente.

Si quieres adquirir esta obra puedes hacerlo en su página web: www.intelligentrunning.es donde estará rebajado con promoción de lanzamiento durante los próximos días.

Foto: correcaminos.org

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