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06
Mar, Dic

¿Cuándo es el mejor momento para hacer una prueba de esfuerzo?

Tri-consejos

Es importante detectar cuando es el momento más útil para realizarla

 

Muchas veces escuchamos el término "Prueba de Esfuerzo",  pero no sabemos cuándo es el mejor momento de  realizarla. Pues bien en este artículo, nuestro colaborador Centro Médico OHP, nos cuenta cuando realizarla.

 

Prueba de Esfuerzo

Es importante detectar cuando es el momento más útil para realizarla

 

Muchas veces escuchamos el término "Prueba de Esfuerzo",  pero no sabemos cuándo es el mejor momento de  realizarla. Pues bien en este artículo, nuestro colaborador Centro Médico OHP, nos cuenta cuando realizarla.

 

Prueba de Esfuerzo

 

En la práctica del deporte de resistencia es interesante conocer la capacidad aeróbica (VO2max) o consumo máximo de oxígeno, pero aún es de mayor utilidad determinar con la máxima precisión los umbrales aeróbico y anaeróbico.

 

Hay que detectar cual es el mejor momento de la temporada para realizar la prueba de esfuerzo, dependiendo de nuestras metas u objetivos que nos hemos marcado, será más útil dicha información.

 

Podemos prever que al principio de una temporada y del inicio de la práctica de un deporte novedoso es recomendable realizar la prueba de esfuerzo.

 

En veteranos del Triatlón, que al inicio han descuidado su forma física, es aconsejable para no sobrecargar los sistemas cardiovascular y locomotor.

 

Durante la temporada, si no se ha realizado ninguna valoración, el entrenador agradecerá conocer el estado real de umbrales y programar con las mejores garantías el entrenamiento, obteniendo los resultados de la forma más exitosa.

 

En ocasiones, ante una competición específica, se considera la posibilidad de realizar un test ergoespirométrico para afianzar los ritmos y conocer si el entrenamiento ha resultado efectivo en el desempeño deportivo.

 

Por tanto, si alguien nos pregunta ¿cuándo es mejor hacer la prueba? Antes de empezar, a media temporada, antes de la competición o después, debemos considerar cuando es más útil la información que nos aporta.

 

Hay que tener en cuenta que si a principio de temporada pretendemos entrenar por encima de nuestras posibilidades, estamos camino del sobreentrenamiento.

 

 

 Si a mitad de temporada no rendimos como era lo esperado, los datos obtenidos de la prueba nos programa de nuevo el objetivo. Si no sabemos el ritmo o incluso si podremos terminar una competición, la prueba nos dará información para salir de dudas.

 

Para terminar debemos considerar que el imperativo para realizar la prueba, es por supuesto cuando el entrenador necesita información de la fisiología del triatleta que está entrenando

 

En conclusión, el momento más adecuado será aquel que nos saque de dudas.

 

M Jesús Núñez Martí

Más información sobre pruebas de esfuerzo: http://www.reebokclub.com/top/centro-medico-ohp/medicina-deportiva/

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