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13
Mié, Dic

Consejos de Dolça Ollé, Miquel Blanchart y Maria Pujol sobre los recorridos del Challenge Salou

Tri-consejos

Algunos de los mejores triatletas de España nos dan unos consejos sobre como afrontar cada uno de los circuitos de la prueba

 

A menos de 2 meses para la celebración de Challenge Salou hemos preguntado a varios campeones de España, Dolça Ollé (Campeona de España LD 2016), Maria Pujol (Campeona de España MD 2016) y Miquel Blanchart (Campeón de España MD 2011) que estarán en la salida el próximo 28 de Mayo para que nos den unos consejos de como afrontar cada uno de los circuitos. Recordemos que el Challenge Salou se disputa bajo distancia Half con 1900m de natación, 90km de ciclismo y 21km de carrera a pie.

Dolça Ollé

Dolça Ollé


En la natación es importante coger un ritmo constante, la Playa de Salou acostumbra a ser muy tranquila y eso nos permitirá nadar de forma continuada sin trompicones y además el poco oleaje nos beneficiará en nuestra orientación.

El segmento ciclista es básicamente ida y vuelta por el mismo sitio, aquí será importante controlar de dónde viene el viento para repartir las fuerzas adecuadamente y no intentar forzar mucho cuando este sea de cara, el triatlón es largo y la importancia de dosificar nuestras fuerzas en este segmento es un punto clave.

La carrera a pie es muy llana y rápida, por eso recomiendo no empezar a ritmos muy altos e ir controlando nuestros pasos, sabemos que es la parte final del triatlón y que las fuerzas pueden venirse abajo por eso tenemos que estar concentrados en todo momento e intentar no distraernos durante el segmento.

Puedes seguir a Dolça en:Facebook: Dolça Ollé Gatell/ Instagram: @dollegatell/ Twitter: @dollegatell

Miquel Blanchart

Miquel Blanchart


Primero en la natación fíjate de donde viene la corriente de manera que si la aprovechas o minimizas su acción contra tu nado, te aseguro que te ahorrarás un buen esfuerzo. Eso si, siempre con una buena orientación hacia las boyas.

En el segmento ciclista intenta ir lo ms acoplado posible, no busques ganar tiempo en la bajada y gestiónate bien en las subidas. Es mejor una buena subida que una buena bajada.

Por último en la carrera a pie que los 4-5 primeros kilómetros pasen y luego valora, más o menos rápido y sin olvidarte de beber y comer.

Puedes seguir a Miquel en: Facebook: Miquel Blanchart / Instagram: @Miquel_Blanchart /Twitter: @MiquelBlanchart

María Pujol

Maria Pujol


Aunque sea una prueba de media distancia es clave calentar bien, puesto que suelen ser  bastante pronto, la temperatura es baja y una vez se dé el pistoletazo de salida hay que poner el cuerpo a rendir al máximo. Llega con tiempo para poder preparar todo con tranquilidad y calentar bien.

En el segmento de bicicleta debes comer e hidratarte muy bien según lo tengas estipulado porque al ser una bicicleta tan exigente el cuerpo gasta mucho y hay que bajarse a correr lo más frescos posibles.

En la carrera a pie, el cuerpo ya deberá estar algo tocado por lo que es adecuado correr la media maratón de manera progresiva. Por supuesto nunca dejar de comer e hidratarse (si hace mucho calor también refrescarse mojándose los brazos, cara, etc).

Puedes seguir a María en:Facebook: María Pujol Pérez /Instagram: @trimariapujol /Twitter: @trimariapujol


Más información en la web oficial del Challenge Salou


Fotos: Maria Pujol -> TriFlash
Miquel Blanchart -> Sportfotografie.biz
Dolça Ollé ->

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