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Plan A y Plan B: Los «posibles» objetivos de Miquel Blanchart, triatelta Skechers, «post-confinamiento»

Se plantea volver a la competición en Diciembre

Hablamos con uno de los mejores triatletas de España de la Larga Distancia para que nos cuente su experiencia en el confinamiento

Miquel Blanchart, triatleta Skechers, es uno de nuestros triatletas más rápidos en la  maratón sobre distancia IRONMAN, además de ser muy apreciado y querido por el público y los medios de este deporte.

Entre sus resultados más notorios resaltar su clasificación para  Kona en 2015 y el año pasado que  consiguió el segundo mejor tiempo en la carrera a pie del IRONMAN de Lanzarote donde acabó sexto.

En 2018 también le vimos como hacia una de las remontadas más espectaculares de la prueba parando el crono en un tiempo de 2:45:35 quedándose a poco más de 1 minuto del récord de la prueba.

Ahora que ya se está volviendo a la nueva normalidad, hemos charlado con él para conocer en primera persona como ha sido su confinamiento, como lo ha planteado, sus objetivos, etc.

Además, le hemos pedido unos buenos consejos para volver a los entrenamientos después de tanto tiempo. Miquel es entrenador desde hace muchos años y en breve hará un Campus en Lanzarote.

El confinamiento lo ha vivido como todos en varias fases, donde ha ido publicando sus redes sociales las reflexiones que iba experimentando en este nuevo día a día.

¿Cómo has hecho para no perder la forma y la técnica de carrera?

Plan A y Plan B: Los «posibles» objetivos de Miquel Blanchart, triatelta Skechers, «post-confinamiento»

Al principio lo que hice es empezar con una rutina muy estricta y preestablecida, así dedicaba parte de mi tiempo a los entrenamientos y el resto del tiempo dedicado a mi familia.

Tengo un niño de 4 años y ahora tendré una niñita en agosto, así que hay que era el momento de estar con la familia en casa.

Sus entrenamientos

Me estructuraba el día en 2 sesiones diferentes, una sesión por la mañana de ciclismo Indoor. No podía hacer otra cosa ya que no tengo ni piscina, ni tapiz rodante, ni máquinas de fuerza, etc.

Esta sesión variaba desde los 50′ hasta las 3:30 que ha sido lo máximo que he entrenado sobre el rodillo.

Siempre ha estado todo consensuado con las instrucciones de mi entrenador Carles Tur, ya que evidentemente era un replanteamiento de la temporada.

El objetivo que nos planteamos en este periodo de confinamiento fue mantener la forma, por lo que la estructura del microciclo de cada semana era siempre más o  menos el mismo.

Plan A y Plan B: Los «posibles» objetivos de Miquel Blanchart, triatelta Skechers, «post-confinamiento»

El lunes hacia unas series sobre umbral aeróbico con ritmos del 70% sin sobrepasarlo.

A mitad de semana, ya incluíamos trabajo de fuerza con series de 2 a 10′, con cadencias bajas, y movimiento watios en zona mixta (próximo al umbral anaeróbico)

También introducíamos algún entrenamiento de potencia aeróbica, de 2 -4 minutos con intensidad más alta (90-95% de potencia aeróbica máxima, sacado en un test anterior de FTP)

El entreno largo lo hacíamos normalmente el sábado, claro está que no es lo mismo entrenar sobre rodillo que en el exterior, pero hacíamos las series lo más parecidas a las de la larga distancia con 2 set o 4 sets de 20 o 30′

Siempre por la tarde de lunes a sábado hacia trabajo de fuerza, en autocarga (Fuerza resistencia) aunque algunos días con fuerza explosiva.

Las sesiones iban de 30′ a 35′ y una o 2 veces por semana hacia hipopresivos, ya que gusta y me deja muy buenas sensaciones a nivel de recuperación, físico y mental

Ahora ya que estás entrenando de nuevo, ¿Cómo te planteas esta temporada?

De momento es difícil, la motivación no es mi punto fuerte, ya que al no al tener objetivos, he aprovechado a hacer una cirugía laser para quitarme la miopía y recuperarme de una lesión que he arrastrado el invierno, estoy cortando mucho el tema de los entrenamientos.

Plan A y Plan B: Los «posibles» objetivos de Miquel Blanchart, triatelta Skechers, «post-confinamiento»

Hasta que no tenga un objetivo claro el objetivo no me voy a plantear entrenar en serio y poner toda la carne en el asador.

Me planteo competir en diciembre, sí que como plan A me gustaría Cozumel, aunque de momento las fechas no son claras. Un plan B podría ser Arizona.

Lo que si tengo claro es que me gustaría competir en diciembre, hacer alguna prueba a finales de año.

¿Qué consejos darías a la gente que no tiene claro el objetivo de la temporada? ¿Como hacer para seguir con la motivación de entrenar?

Sobre todo, ahora es el momento de seguir el principio de la progresión, trabajar puntos débiles, centrarnos en cosas que no hemos podido trabajar durante mucho tiempo.

Lo que se dice, «Poco a poco y buena letra«, es lo que haría en estos momentos, sin pasarse y querer recuperar el tiempo perdido.

¿Qué has aprendido de estos meses de confinamiento?

Lo que más he aprendido es a gozar de mi familia y como dicen Russell Crowe en la película de Gladiador «La familia es lo primero y todo lo demás es sombra y polvo«.

Evidentemente he valorado mucho más lo que tengo en casa, al final el pequeño núcleo familiar es lo que te empuja estar feliz y a seguir adelante.

¿Nos podrías hablar un poco de tu relación con Skechers? ¿Cuáles son tus zapatillas preferidas?

La relación con Skechers es muy buena, con toda su gente, siempre me han puesto muchas facilidades y no me ha faltado nunca de nada. Es una firma que me encanta.

Me gusta mucho su filosofía, se nota que son muy trabajadores. Tienen mucha gama de productos, aunque para me quedo con sus 2 zapatillas estrella que son las Speed 5 y las Go Run Ride 7.

Skechers Gomeb Speed 5

Es mi zapatilla favorita, es muy minimalista, hace que podamos correr lo más natural posible y tener una gran respuesta de nuestro pie con el contacto del asfalto o del camino que circulas.

Es francamente rápida, resistente y muy ventilada. Con la Speed 5 he conseguido mis mejores resultados en la carrera a pie de los IRONMANS

Enlace a Go Run Speed

GoRun Ride

La otra zapatilla que me encanta es la Go Run Ride 7.

La gama Ride es un poco más amortiguada, más resistente pensada sobretodo para entrenamientos en caminos más abruptos con más irregularidades o para tiradas más largas en condiciones de fatiga.

Enlace a las Gorun Ride

Si pudiera entrenar siempre con las Speed 5 lo haría, aunque es muy duradera, pero si la expones en condiciones como terrenos de bosque o piedras sufren y se pueden dañar.

Plan A y Plan B: Los «posibles» objetivos de Miquel Blanchart, triatelta Skechers, «post-confinamiento»

 

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