Triatlón Noticias

Consejos para sacarle todo el partido a tu bici en verano

{wbamp-meta name=”image” url=”images/stories/material_08/santini1.png” width=”300″ height=”150″}

Santini nos da los mejores consejos para entrenar con altas temperaturas.

Una pasión, la del mundo de la bicicleta, que estalla en verano: los días son más largos, las temperaturas suben y las carreteras se llenan de ciclistas. Así, el verano se convierte en sinónimo de largas salidas en bici. Y para que ni el calor ni la humedad nos paren, basta con aplicar unos sencillos consejos.

En lo que respecta al vestuario más adecuado, con su experiencia de más de medio siglo confeccionando prendas técnicas para ciclismo, Santini presenta prendas para hombre y mujer ligeras y transpirables, que respetan cuatro promesas: ajuste, rendimiento, comodidad y durabilidad.

Hay que prestar atención a tres factores claves: agua, alimentación y vestuario

Santini ha pedido a su embajador Alessandro Vanotti, exprofesional con 19 grandes competiciones a sus espaldas, que nos desvele los trucos para entrenar correctamente: «Hay que prestar atención a tres factores claves: agua, alimentación y vestuario», sugiere el exciclista de Bérgamo.

En primer lugar, una hidratación y una alimentación correctas son claves para tener la energía suficiente para sacar provecho de la bici.

En verano, es fundamental hidratarse a menudo incluso cuando no se realiza actividad física. Durante las salidas en bici, Alessandro recomienda beber pequeños sorbos con frecuencia para garantizar la correcta reposición de agua a nuestro organismo.

Asimismo, es importante mantener húmedas y frescas algunas zonas delicadas del cuerpo, como la cabeza, la cara y las muñecas. «No es necesario mojarse demasiado la cabeza mientras se pedalea –subraya Alessandro– sino refrescarla ligeramente cuando hacemos una parada.

Humedecer las muñecas es un truco que también funciona: yo solía hacerlo en el Tour de Francia, ¡a mediados de julio a 40 grados!».

En relación con la hidratación, el embajador Santini aconseja diluir sales minerales en la botella de agua (por cierto, basta con una botella para una salida de entrenamiento), en lugar de diluirlas en un solo vaso de agua.

En lo que respecta a la alimentación, es útil completar las necesidades diarias con alimentos que, además de sentar bien, sean compatibles con el esfuerzo físico, como frutas y verduras de temporada, frutos secos, frutos rojos (las grosellas, en particular, presentan propiedades importantes).

Otro consejo de Alessandro se refiere a las horas más indicadas para entrenar: lo ideal es salir en bicicleta por la mañana, sobre las 8-8:30 horas. Si se eligen recorridos con subidas largas, mejor si incluyen zonas de sombra, y mucho mejor todavía si la sombra la proporcionan árboles.

El vestuario

La elección del vestuario –recuerda Alessandro Vanotti– es fundamental: “cuando suben la temperatura y el nivel de humedad, hay que optar por prendas ligeras y muy transpirables, como el maillot Santini Tono 2.0 que, gracias a su estructura en microrred, resulta ideal para el verano.

Durante el esfuerzo físico es fundamental no infravalorar los detalles. Mantener la piel seca es básico para optimizar el rendimiento –prosigue Alessandro–.

Es importantísimo mantener constante la temperatura corporal para evitar oscilaciones que puedan comprometer el mejor rendimiento sobre el sillín. Esto se obtiene facilitando la evaporación del sudor con una consiguiente mejor gestión de los líquidos y la eliminación de toxinas. El maillot Tono 2.0 satisface esta necesidad y ha sido diseñado precisamente para alcanzar este objetivo».

Y para las mujeres, Santini propone el maillot Queen 2.0, a juego con los culotes Legend, de alto rendimiento, frescos y con un aspecto superfemenino.

Opciones de equipación de Santini

Maillot Tono 2.0

Culotes Tono 2.0

El kit Tono 2.0 está disponible en versiones en color gris o amarillo flúor con base azul náutico, y rojo con base negra.

Maillot Queen 2.0

El maillot Queen 2.0 está confeccionado en tres colores diferentes: violeta, azul agua y naranja, y presenta en la parte frontal unas líneas finas que crean un efecto degradado del color, desde el más claro en la parte baja, al más oscuro en la parte superior del maillot. En la parte trasera, la sección de la microrred presenta rombos de colores.

Culotes LEGEND

Para más información: www.santinisms.it

SANTINI nace con el objetivo de ofrecer prendas únicas a los deportistas apasionados por el ciclismo y el triatlón. Disfruta de una experiencia única en comodidad al tiempo que vistes con prendas con estilo exclusivo y la máxima tecnología que garantizan un mayor rendimiento. Prendas únicas diseñadas por y para el Triatleta.