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Jue, Nov

7 consejos para afrontar el sector de natación de un Ironman con éxito

Tri-consejos

Ya es demasiado tarde para cualquier entrenamiento de última hora, pero todavía hay mucho que puedes hacer para asegurarte de que el sector de natación se desarrolle sin problemas

Nuestro colaborador Zone3 nos da en esta ocasión una serie de consejos para que puedas afrontar una travesía a nado o un sector de natación Ironman con las máximas garantías.

Ya es demasiado tarde para cualquier entrenamiento de última hora, pero todavía hay mucho que puedes hacer para asegurarte de que el sector de natación se desarrolle sin problemas. Éstos son algunos consejos que la marca especializada en productos de natación para triatlón puede darte que seguro te ayudarán a nadar mejor.

LUBRICA

Sin lubricante, tu cuello puede irritarse. No lo vas a notar durante la natación, pero una vez que la irritación comienza ya no hay quien la pare y la vas a notar durante los días siguientes a tu travesía o competición. Aplicar un lubricante específico para neoprenos en cuello y axilas es esencial si eres propenso a las rozaduras.

HAZTE REVISAR LA CREMALLERA DEL NEOPRENO

Pídele a alguien que revise la cremallera y cierre de Velcro,  asegúrate que  llegas al cinta de la cremallera para poder desabrocharla luego.

CALIENTA BIEN

Haz que la sangre circule bien por tus músculos antes de entrar en el agua. Esto aumentará la temperatura del cuerpo y te preparará mentalmente para la actividad que tienes por delante. Mueve los brazos en círculos, relaja los hombros y haz unos cuantos saltos para aumentar el ritmo cardíaco.

ACLIMÁTATE

Aunque sea un día fresco y tengas sensación de frío entra en el agua tan pronto como sea posible. Deja que el agua llegue a tu cintura, respira profunda y relajadamente y salpícate un poco de agua en la cara. También es bueno dejar entrar algo de agua por el cuello del neopreno (si lo llevas).

POSICIÓNATE EN LA LÍNEA DE SALIDA CON SENSATEZ

Deja tu ego atrás. Si no eres el mejor nadador, lo mejor es dejar las primeras líneas a los que sí lo son. Ponerse en la parte delantera del pelotón siendo un nadador novel ó débil es la manera  de asegurarte un mal rato en los primeros metros, literalmente te van a pasar por encima!

Natación en un Ironman

ORIENTACIÓN

A menos que seas un experto nadador en aguas abiertas, es probable que haya nadadores tanto delante tuyo cómo a tus pies. No se trata de ser una oveja y seguir ciegamente el “rebaño” de nadadores, pero tampoco necesitas orientarte cada 4 o 6 brazadas si te encuentras en un pelotón. 

LLEVA DOS PARES DE GAFAS DE NATACIÓN

En algún momento, esas gafas que tan y tan bien te van se van a romper, ya no ajustarán tan bien, se empañarán en demasía o darán cualquier otro problema. La ley de Murphy dice que todo eso pasará justo el día de la competición, lo mejor es llevar otro par de gafas de repuesto y que, a ser posible, ya hayas probado antes.

Más información sobre los productos de Zone3

http://zone3.es

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