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Mar, Jun

Como quitarte tu neopreno y no morir en el intento

Tri-consejos

Salir del agua con las pulsaciones aceleradas y ponerte a correr mientras tratas de salir del neopreno no es la situación más ideal, por eso te recomendamos unas pautas y trucos básicos para quitar tu neopreno al salir del agua.

Primero tenemos que automatizar una secuencia de movimientos para quitarlo. Practícalo cuantas veces sea necesario hasta que te salga sin tener que pensar en el paso siguiente:

  1. Abre el neopreno. Dirige una mano a la cinta por la parte baja de la espalda mientras que la otra abre el velcro por detrás de la cabeza.
  1. Brazo fuera. Una vez abierta la cremallera, céntrate en sacar uno de los brazos realizando un enérgico movimiento hacia arriba del brazo a liberar mientras que con la otra mano tiras del neopreno hacia abajo. Luego repite el proceso para liberar el otro brazo. Cuidado con intentar sacar ambos a la vez, puedes quedarte con el neopreno bloqueando ambos brazos y correrás más riesgos de desequilibrio y caída.
  1. Baja hasta la cadera. Desliza el neopreno hasta la cadera evitando que se enrosque, es decir, tira dándole la vuelta. Ahora quítate el gorro y las gafas para echarlos al cajón en cuanto llegues al box.
  1. Baja hasta las rodillas. Cuando llegue al box sigue bajando el neopreno dándole la vuelta, tirando de ambos lados y evitando que se enrosque.
  1. Písalo. Cuando ya hayas pasado la parte de las rodillas, comienza a pisarlo con un pie mientras elevas de forma enérgica la otra pierna para quitártelo. Si ves que se atasca un poco, ayúdate con la mano. Una vez tengas la primera pierna fuera, quítate la otra con ayuda de las manos para que sea más rápido

Consejos rápidos

Algunos consejos que te ayudarán a quitarte más rápido el neopreno son los siguientes:

Utiliza aceite corporal o crema hidratante en brazos y piernas. Verás lo bien que se desliza el neopreno cuando vayas a quitártelo, pero ten cuidado dado que sin protección solar corres más riesgo de quemarte con el sol.

También se utiliza vaselina para cuello, axilas, tobillos y muñecas. Además de ayudarte a que salga más rápido, evitarás rozaduras en el cuello y axilas. A la hora de untarla utiliza formatos Roll-on o un guante de plástico, de forma que tus manos luego no estén manchadas para tocar la prenda o incluso tus gafas.

Para evitar quemarte es frecuente el truco del agua jabonosa. En una botella de agua echa gel o lavavajillas líquido y mézclalo bien. Después de darte protector solar y antes de ponerte el neopreno, mójate piernas y brazos con la mezcla

Otras prácticas que suelen verse son los cortes del neopreno. Es más arriesgado porque puedes dañar el material, pero lo que suelen hacer muchos triatletas es cortar la parte de las piernas hasta que quede justo por debajo del neopreno, de forma que sacar las piernas será menos engorroso.

Esperamos que con la práctica de los 5 sencillos pasos para sacar el neopreno y los pequeños trucos para que deslice mejor no pases más situaciones de agobio atrapado/a en tu neopreno.

Atrévete con este reto, quitatelo en 5 segundos

 

Laura García Cervantes

Dra. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Directora Técnica Club Trikatlón Tres Cantos

Entrenadora Superior de Triatlón y Natación

Entrenadora Especialista en Paratriatlón

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