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02
Vie, Dic

4 razones por las que realizar una prueba de esfuerzo para el rendimiento deportivo

Tri-consejos

Muchas veces no se es consciente de la importancia que tiene una prueba de esfuerzo, en el rendimiento de un deportista

 

Prueba de esfuerzo

 

Pues bien,  nuestro colaborador Centro Médico OHP, junto con  Triatlón noticias,  vamos a ir publicando una serie de artículos donde os explicaremos los beneficios de una prueba de esfuerzo, así como las pautas para utilizar los datos que nos ofrece, etc.

 

 ·     Conocer la salud de tu corazón. 

Es fundamental, ya que debes conocer tu estado de salud para poder afrontar un ejercicio intenso con todas las garantías.

·         Medir el potencial durante el ejercicio.

Con la prueba de esfuerzo, nos facilitaran el valor de  VO2max, que mide la capacidad de realizar un ejercicio aeróbico.

·         Ajustar los entrenamientos.

Gracias a los datos obtenidos por la prueba de esfuerzo, determinaremos  el ritmo idóneo para los entrenamientos de calidad, tiradas continuas, etc.

·         Optimizar resultados.

Una vez que tengamos las zonas de entrenamiento y trabajemos sobre ellas, podremos adaptar los  entrenamientos  a los ritmos adecuados, y así obtener la máxima eficacia de los mismos. Valorar la progresión. Es aconsejable realizar durante la temporada algunas pruebas de esfuerzo, para medir la progresión deportiva que estamos teniendo

 

Para más información sobre pruebas de esfuerzo visita Centro Médico OHP

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