Swim GP 2025: cómo integrarlo en tu preparación para un IRONMAN

Si estás entrenando para un IRONMAN o una prueba de media distancia este 2025, participar en una travesía a nado es una forma realista y potente de ponerte a prueba antes del gran día.

Por eso el Swim GP, que se disputará el 19 y 20 de julio en la ciudad portuguesa de Cascais, es una gran opción.

Esta prueba es ideal no solo porque sea una travesía espectacular, sino porque puede convertirse en una oportunidad única para entrenar con sensaciones reales de competición sobre tu distancia objetivo.

Podrás comprobar cómo reacciona tu cuerpo (y tu cabeza) ante condiciones reales de carrera: oleaje, orientación, nado sin pausa, multitudes en la salida… todo lo que no te da la piscina.

Por eso, te contamos en este artículo cómo sacarle partido al Swim GP si estás preparando un triatlón de media o  larga distancia.

El momento perfecto del calendario

Julio suele ser el mes clave de transición entre la gran carga primaveral y los picos de competición que llegan entre agosto y octubre: Portugal, Vitoria, Kalmar, Hamburgo, Cozumel, Niza…

El Swim GP te cae justo en ese punto ideal:

• Ni muy tarde (para no arriesgar con una sobrecarga)

• Ni muy pronto (aún con margen para ajustar detalles)

Piensa en él como un simulacro competitivo en aguas abiertas. Perfecto para medir sensaciones sin presión.

Simula lo que vas a vivir en tu IRONMAN

Hay cosas que solo se experimentan en una salida real con cientos de nadadores. Y sí, da igual cuántos miles de metros lleves en la piscina… el mar te cambia las reglas.

Al nadar el Swim GP, estarás trabajando:

• Estrategia de salida (posición, intensidad, respiración)

• Orientación visual (boyas, oleaje, sol de cara…)

• Respiración bilateral útil

• Tolerancia al contacto físico

• Control de ritmo sin referencias

Todo esto es exactamente lo que te va a tocar vivir en tu prueba IRONMAN.

¿Qué distancia elegir según tu objetivo?

Una de las ventajas del Swim GP es que tienes varias distancias. Elige según tu planificación:

• 3,8 km: si vas a full y quieres un test exacto

• 1,9 km: si estás afinando para MD o quieres un estímulo sin fatiga

• 1 km: opción suave si estás en semana de recuperación o vas a acompañar a alguien

No solo es físico: también es mental

Una travesía como esta te obliga a salir de la zona de confort: No hay líneas negras, ni pared cada 25 m, ni excusas para parar.

Es un entorno ideal para entrenar:

• Tu capacidad de concentración sostenida

• El manejo del estrés

• El reconocimiento de tus pensamientos negativos (sí, todos los tenemos)

• El control del esfuerzo sin depender del reloj cada 100 metros

Ese trabajo mental puede valer más que mil series de piscina.

Métricas, aprendizajes y feedback real

No te centres solo en el tiempo final. Si llevas un reloj GPS o sensor tipo FORM, puedes sacar información valiosa:

• Ritmo por cada 500 m o por kilómetro

• Cadencia de brazada

• Tiempo en cada giro de boya

• Sensación percibida vs datos objetivos

Y más allá de los números, reflexiona:

• ¿Cómo dormiste la noche anterior?

• ¿Qué comiste y cómo lo toleraste?

• ¿Cómo reaccionaste al estrés de carrera?

• ¿Te faltó algo en el material?

Todo eso es feedback real para tu IRONMAN.

Inscripciones abiertas

Swim GP 2025 es mucho más que una travesía: es tu mejor simulacro antes del gran reto.  Una experiencia en mar abierto, con condiciones reales, en un entorno espectacular y con logística top.

La cita es el 19 y 20 de julio en Cascais y las inscripciones siguen abiertas en la página oficial 

¿Te atreves a nadarlo?