I Clinic GRATUITO 3 Style Triathlon
¿Te apasiona el triatlón?, ¿te encanta entrenar?, ¿quieres aprender cosas nuevas que te ayuden a mejorar?, ¿quieres los mejores consejos de nuestros expertos? Ven a nuestro primer Clinic gratuito y comparte entrenamientos, experiencias, vivencias, dudas, trucos y secretos con Jose Almagro Valero, Arrate Mintegui y el resto de triatletas que pasarán el día contigo haciendo lo que más nos gusta, TRIATLON.
El Clinic está dirigido a todos los aficionados al triatlón mayores de 15 años, a todos los que quieran aprender y disfrutar entrenando y sobre todo a los que tengan ganas de compartir un magnifico día con otros triatletas.
PROGRAMA:
09:00 Encuentro y presentación de triatletas en el parking de Bodyfactory Prado de
Somosaguas, calle Solano nº3, Pozuelo. (Todos vestidos de ciclistas)
09:30 Salida en bicicleta. Rodaje de 2 horas con dos grupos según el nivel.
Grupo 1, Nivel iniciación – medio: Monitores: Arrate y David. Utilización correcta de los
desarrollos, técnica de acoplamiento a rueda y diferentes posiciones en la bicicleta.
Grupo 2, Nivel avanzado: Monitor: Jose. Trazado de curvas, relevos y abanicos.
11:30-11:45 Ducha
11:45 Charla Alberto Sacristán, licenciado en Medicina
Composición corporal en el ámbito deportivo
Modificación de la composición corporal con el entrenamiento
Definición de los distintos componentes de la composición corporal como porcentaje de
grasa, masa magra, porcentaje de agua, Índice de masa corporal.
12:15 Charla Marta Alegre, licenciada en Fisioterapia. “Beneficios de los masajes de descarga.”
12:30-12:45 Break, reparto de productos Keepgoing para reponer fuerzas
12:45-14:00 Carrera a pie. Rodaje y ejercicios de técnica con posibilidad para quien lo desee de
testar zapatillas Karhu.
14:00-14:15 Sesión de estiramientos.
14:15-15:30 Ducha+ Comida
15:30-16:00 Charla sobre 3 Style Triatlón, conceptos, valores y métodos de entrenamiento por
Arrate Mintegui
16:00-17:00 Charla de entrenamiento de ciclismo adaptado al triatlón y mecánica de la bicicleta
por Jose Almagro.
17:00 Puesta en común, mesa redonda, preguntas.
18:00 Entrenamiento de natación con Omar Tayara, triatleta Olímpico en Pekín y posibilidad de
testar neoprenos Huub.
19:30 Despedida, agradecimientos y cierre
PRECIO:
Gratuito (opcional menú en la cafetería de Body Factory Prado de Somosaguas por
10€/persona)
MODO DE INSCRIPCÓN
: Enviar datos personales (nombre, apellidos, edad, número de
teléfono, talla de camiseta, talla de pie y datos de contacto) a [email protected]
antes del lunes 17 de diciembre (inscripciones entre el 17 y el 22 de diciembre 15€). El hecho
del envío del E-mail de inscripción con los datos supone la aceptación y el compromiso de la
participación en el Clinic.
Más información en:
www.3styletriatlon.wix.com/3style o en el 696 993 953
