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06
Mar, Dic

Sentir dolores en el costado, el flato

Tri-consejos

¿Qué puede provocar pinchazos en el costado?

 

Dolores en el costado, el flato

 

Nuestro colaborador Victory Endurance, a través del Doctor Alberto Sacristán nos cuenta en este artículo las posibles causas y soluciones para los dolores en el costado, como son el flato.

Son varias las causas que pueden provocar dolor en el costado, en el tórax. Podemos pensar en el ejercicio, cuando respiramos mal, un tirón muscular, gases, neumonía, neumotórax, problemas pleurales (envoltura de los pulmones),…

El dolor en el costado puede ser de distinto tipos, como por ejemplo dolor tipo pinchazo, que habitualmente se localiza en un punto en concreto. Cuando es de estas características, habitualmente suele ser por dolor a nivel muscular, concretamente la musculatura intercostal.

¿Puede estar provocado por nervios o por estrés?

Efectivamente, estas situaciones pueden generar tensión muscular, incluso contracturas de la musculatura torácica, provocando dolor. También puede provocar ciertas alteraciones digestivas, con aumento de la producción de gases, o movimientos del esófago, provocando dolor.

¿Hay alguna forma de distinguir un dolor tipo pinchazo de otro tipo de dolor?

Cuando el dolor es de tipo osteomuscular, frecuentemente el único síntoma es el dolor, pero si la causa es otra, suele asociarse a otro tipo de sintomatología como dificultad respiratoria (disnea), tos, fiebre, sudoración,…

 ¿Es relevante que los pinchazos sean en un lado determinado o a una cierta altura?

Si, la localización exacta del pinchazo puede tener un significado clínico. Es una pregunta rutinaria del médico cuando un paciente acude por dolor torácico ¿Puede señalarse donde le duele? Por ejemplo, si el dolor es en la base de los pulmones, puede significar que se trata de un problema neural.

¿Qué debemos hacer en caso de notar estos pinchazos?

Debemos permanecer tranquilos y observarnos por si aparecen otros síntomas (tos, fiebre, dificultad respiratoria,…) valorar cómo ha comenzado el dolor (de forma brusca o un dolor progresivo) si el dolor se modifica con movimientos, la localización,..

¿Cuándo hay que ir al médico?

Si el dolor es intenso, o dura más de 24 horas debe consultar a su médico. Hay otros síntomas que deben ser signos de alarma para nosotros. Son síntomas que ya hemos comentado como la dificultad respiratoria, fiebre, mareo, que el dolor irradie hacia cuello, hombro,…

¿Puede ayudar la respiración?

Si, en muchos casos como en situaciones de ansiedad, estrés incluso en dolores musculares puede mejorar el dolor con respiraciones profundas, pausadas.

¿Qué es el flato?

Es el dolor que aparece en el cuadrante superior derecho del abdomen, por debajo de las costillas. El dolor suele aparecer con el ejercicio y desaparece al dejar de hacer ejercicio. Hay varias teorías sobre cómo aparece el flato. Unos refieren que puede ser por comer o beber antes de hacer ejercicio más o menos intensos. Otros refieren que es por tomar bebidas carbonatadas. Otros refieren que es por un estiramiento de los ligamentos entre el diafragma y los órganos internos.

¿Cómo prevenirlos?

Espaciar la comida unas 2 horas antes del ejercicio. Evitar las bebidas carbonatadas. Un aspecto muy importante es realizar una respiración adecuada, acorde a la intensidad del ejercicio.

En caso de que nos dé flato en nuestra práctica deportiva, debemos disminuir el ritmo, la intensidad, intentar respirar con mayor profundidad y pausadamente. También podemos presionar con la mano la zona donde esté el dolor y flexionar ligeramente el tronco hacia delante.

Más información: http://www.victoryendurance.com/

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