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08
Jue, Dic

DuConsejos por Roger Roca

Tri-consejos

Ahora que se acaban los triatlones, ponemos el objetivo en los duatlones, por lo que TN ofrecerá a sus lectores los mejores consejos para practicar duatlón por mano de los mejores deportistas élite de nuestro pais.

Para inagurar esta sección hemos elegido a Roger Roca Campeón de l Mundo de Duatlón en 2011 y Campeón Iberoamericano duatlón 2012.

RogerRoca

Nombre: Roger Roca Dalmau

Club: CERRR Igualada

 

Web/ Blog www.roger-roca.com

 

Patrocinadores: Buff, Compressport, Bikila, Spiuk,

Colaboradores: Victory Endurance, Nike, Indiba Active, Edco, David Serra Fisioterapia

Resultados más representativos:

  • Campeón del mundo de duatlón 2011
  • Campeón Iberoamericano duatlón 2012
  • Campeón de España de Maratón 2005

3 consejos para entrenar mejor:

  • Disciplina
  • Plan de entrenamiento estructurado
  • Objetivos marcados

3 cosas que nunca debes olvidar llevar el día de la prueba

  • Gomas para atar zapatillas
  • Gafas
  • Compressport

3 cosas que no debes olvidar hacer durante la competición

Concentración

Evitar impulsos innecesarios

Sufrir y a la vez disfrutar

3 consejos que siempre hay que hacer al finalizar la competición

  • Trote suave
  • Buena hidratación
  • Analizar el resultado

Cuéntanos una anécdota curiosa que te haya ocurrido

En el mundial de Gijón perdí el avión que me llevaba para allí y tuve que esperar unas horas en el aeropuerto. Empezó mal pero acabó fenomenal!

Objetivos 2012-2013

  • Juegos Mundiales/Campeonato del Mundo duatlón en Cali, Colombia
  • Campeonato de Europa de Duatlón
  • Circuito powerman duatlón

 

Más información:

Redes (FB/TW):  TW:

https://www.facebook.com/pages/Roger-Roca/184293085010774?ref=hl

www.twitter.com/rogerroca

Web/ Blog:

www.roger-roca.com

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