La duatleta, atleta y ciclista mallorquina Mavi Garcia es una de las deportistas del año, lleva un temporada impresionante, rindiendo al máximo nivel en diferentes deportes y distancias.
En marzo en Orihuela ganó su segundo Campeonato de España de Duatlón LD, posteriormente en el mundial de Avilés, fue medalla de bronce en distancia estándar y oro por relevos mixtos. A finales de junio se proclamó campeona de España de ciclismo en ruta y bronce en CRI y finalizó esta primera parte de la temporada siendo 16ª en la general del Giro de Italia y mejor ciclista española.
– Muy importante haber hecho el volumen y calidad necesaria según la exigencia de la prueba.
– Una vez empezada, es muy importante cuidar todos los detalles como la alimentación, antes, durante y después de competir.
– Tomar un buen recuperador dentro de los 30 minutos después de finalizar la etapa.
– En este tipo de pruebas hay que cargar bien al cuerpo con un gran desayuno, intentando ingerir el máximo de vitaminas, proteínas e hidratos siempre varias horas antes de la carrera.
– Un factor importante es beber mucho y comer algo cada 20-30 minutos.
– No querer ir a un ritmo por encima del de cada uno. Evitar “los piques” innecesarios, ya que se trata de una prueba larga y hay que llegar con fuerza a los últimos kilómetros. Sólo así se consigue disfrutar o de lo contrario no querremos volver a participar en nada parecido
– Realizar un buen masaje para drenar y aflojar la musculatura.
– Tras la etapa, descansar todo lo posible y dormir bien.