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Mar, Oct

Las 5 razones por las que hacerte una prueba de esfuerzo

Tri-consejos

Cada vez más los deportistas son más conscientes de la importancia que tiene una prueba de esfuerzo, en el rendimiento de un deportista

Nuestro colaborador Healthing nos da en este artículo 5 razones por las que tendrías que hacerte una prueba de esfuerzo.

  • La primera y más importante, descartar que haya algún problema de salud que nos impida entrenar. Las pruebas de esfuerzo deben ser realizadas por médicos deportivos, ellos analizarán los resultados y el comportamiento del corazón y podrán valorar si hay algo que falla.
  • Al empezar la temporada es conveniente conocer el verdadero estado en que nos encontramos y el auténtico nivel físico.
  • Nos aporta  datos útiles para la planificación de nuestro entrenamiento, contar con las FC personalizadas y los posibles ritmos es siempre una ventaja
  • El Consumo Máximo de oxígeno, VO2max, sólo lo podrás conocer si realizas una prueba de esfuerzo con análisis de gases. Este valor te sitúa directamente entre los mejores o en una franja adecuada a tu edad. Además, permite conocer tus posibilidades de progreso.
  • Afrontar la competición con las máximas garantías supone una tranquilidad a la hora de exigirnos al máximo tanto en los entrenamientos como en competiciones.

Prueba de esfuerzo

La Prueba de Esfuerzo con análisis de gases es una exploración diagnóstica que valora la respuesta del organismo en las distintas fases del ejercicio, desde el reposo al máximo esfuerzo.

La prueba de esfuerzo  se realiza en un ergómetro (tapiz rodante o bicicleta). Durante el tiempo de la prueba se mantiene una monitorización cardiológica y ventilatoria. La primera es fundamental para descartar arritmias, alteraciones en ejercicio o patologías cardiológicas y se realiza con un electrocardiograma continuo durante el ejercicio.

También se miden Tensión Arterial y Pulso en reposo, máximo esfuerzo y en recuperación. La monitorización ventilatoria exige realizar el ejercicio con una máscara (algo incómoda), que permite medir en cada respiración el intercambio de Oxígeno y CO2, de modo que al llegar al máximo esfuerzo, se pueda medir el Consumo Máximo de Oxígeno o VO2.Además, la Prueba de esfuerzo nos ofrece los Umbrales, Umbral Aeróbico y Umbral Anaeróbico, que nos delimitan los distintos tipos de entrenamientos y posibilita la mejora de nuestros ritmos, en entrenamientos y en carreras.

 

Más información: http://healthing.es/

Contacto:

Healthing,  Calle Serrano, 61. 4ª planta - 28006 (Madrid)

Teléfono: +34 91 426 29 24

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