Triconsejos por Helena Herrero
Nombre: HELENA HERRERO GOMEZ
Club: BICICLETAS PINA TRITOLEDO
Patrocinadores: New Balance, Spiuk, Hoko sport, Bicicletas Pina-Tritoledo
Colaboradores: IMD Segovia, Keepgoing
Resultados más representativos:
- En competición internacional desde 2006,
- 8 clasificada cto de Europa de tri cros 2012
- 10 clasificada en cto del Mundo de Triatlón cros 2011
- 11 clasificada en cto del Mundo de Duatlon 2011
- Medalla de bronce por relevos mixtos en cto de Europa Nancy 2010
- 8 clasificada en cto de Europa de Duatlon 2010
- 8 clasificada en Cto de Europa de Triatlón LD 2009
- Campeonas del Mundo de Duatlon por equipos en Gyor 2007.
- 7 clasificada en cto de Europa de Triatlón cros 2007
- En competición nacional
- 4 veces campeona de España; Triatlón cros (2006,2009,2010), Duatlon cros 2011
- 3 clasificada en Cto de España de Duatlon 2006,2008,2010
- Subcampeona de España de Larga distancia 2010
- Subcampeona de España de Duatlon cros 2012
- 1ª Ican Half Valladolid en 2013
- En competiciones regionales:
- Campeona de Castilla León de Triatlón ( 2003 al 2013)
- 3 consejos para entrenar mejor:
- Tener un entrenador y no auto-entrenarse.
- Tener muy en cuenta el entrenamiento invisible (descanso, alimentación, estiramientos, masaje, etc.)
- Disfrutar de cada entrenamiento y que entrenar no suponga un suplicio ni algo que no quieras hacer.
- 3 cosas que nunca debes olvidar llevar el día de la prueba
- Bebida
- Material necesario de cada disciplina y DNI
- Ropa para ponerse seco y abrigado.
- 3 cosas que no debes olvidar hacer durante la competición
- Beber y comer dependiendo de la distancia de la prueba.
- Concentrarte en los objetivos planteados para esa competición.
- Aislarte del medio externo y rivales.
- 3 consejos que siempre hay que hacer al finalizar la competición
- Soltar y estirar
- Ponerse seco y abrigarse.
- Recuperarse hídricamente.
- Cuéntanos una anécdota curiosa que te haya ocurrido
Recientemente en el triatlón de media distancia ECOTRIMAD con la bici que acababa de revisar, en un bache perdí el palo del acople en los primeros kms con lo que tuve que terminar el segmento ciclista con un solo palo en el acople.
- Objetivos 2013-2014
Volver a la competición de maximo rendimiento despues de la operación realizada en el pie el mes de febrero y acabar en octubre mi primer triatlón distancia Ironman. Hasta esa fecha todas las pruebas que consideremos necesarias para cumplir estos objetivos.
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Redes:
Web/ Blog: http://helenaherrero.blogspot.com
