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Potencia tu Rendimiento en el Triatlón con el Pre-Workout PRO ST

Nuestros amigos de Crown Sport Nutrition, expertos en nutrición deportiva, nos traen esta semana un artículo que será de gran interés para los amantes del triatlón y los deportes de resistencia.

Sabemos que, en este tipo de deportes, cada detalle cuenta y puede marcar la diferencia entre cruzar la meta o quedarse en el camino.

Aquí entran en juego dos elementos importantes, como son, la nutrición y la suplementación.

Estos dos factores son cruciales para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones y poder rendir al máximo en cada entrenamiento o competición. Y es aquí donde el Pre-Workout entra en juego.

El Pre-Workout PRO ST es un suplemento pre-entreno de alta calidad que ha sido diseñado para ayudarte a sacar el máximo partido a tus entrenamientos y competiciones.

En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre este producto: qué es, cómo funciona, cuáles son sus ingredientes y cómo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento.

Así que, si estás buscando esa ventaja extra para tus entrenamientos o competiciones, sigue leyendo.

¿Qué es un Pre-Workout?

Un pre-entreno o Pre-Workout es un suplemento que se toma antes del entrenamiento o de una competición para aumentar tu energía, resistencia y concentración.

Estos suplementos se han vuelto cada vez más populares entre los atletas y entusiastas a los deportes de resistencia debido a sus beneficios percibidos.

Los Pre-Workouts están formulados con una variedad de ingredientes que trabajan en sinergia para proporcionar una serie de beneficios.

Estos pueden incluir un aumento de la energía, una mayor resistencia, una mejor concentración y enfoque, una mayor capacidad para la quema de grasa y una mejora en la capacidad de recuperación.

Los ingredientes más comunes en los Pre-Workouts incluyen cafeína, aminoácidos como la beta-alanina y la citrulina, y a veces creatina.

La cafeína es conocida por su capacidad para aumentar la energía y la concentración, mientras que los aminoácidos pueden ayudar a mejorar la resistencia y la recuperación muscular.

La creatina, por otro lado, puede ayudar a aumentar la fuerza y el rendimiento muscular.

Es importante destacar que, aunque los Pre-Workouts pueden ofrecer beneficios significativos, también deben ser utilizados con precaución.

Algunas personas pueden ser sensibles a los ingredientes estimulantes que se encuentran en estos suplementos, lo que puede llevar a efectos secundarios como nerviosismo, insomnio o problemas gastrointestinales.

Por lo tanto, siempre es recomendable comenzar con una dosis baja para evaluar la tolerancia y consultar a un profesional de la salud o un nutricionista deportivo antes de comenzar a usar un Pre-Workout.

El Pre-Workout PRO ST de Crown Sport Nutrition

El Pre-Workout PRO ST es un pre-entreno en polvo de alta calidad que contiene una mezcla balanceada de aminoácidos esenciales, cafeína, yerba mate y precursores del óxido nítrico.

Este producto ha sido probado científicamente por la Universidad de Greenwich y ha demostrado ser eficaz para potenciar tanto los entrenamientos de fuerza como los de resistencia.

Beneficios del Pre-Workout PRO ST

Cada ingrediente del Pre-Workout PRO ST ha sido cuidadosamente seleccionado por su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo:

Aminoácidos esenciales: Son fundamentales para el correcto funcionamiento de los músculos durante el entrenamiento. Ayudan a retrasar la fatiga y mejorar la recuperación.

Precursores del Óxido Nítrico: Estos ingredientes ayudan a mejorar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede resultar en un mejor rendimiento.

Taurina: Mejora la resistencia muscular durante el ejercicio.

Tirosina: Este aminoácido mejora el enfoque y la concentración cuando se combina con cafeína.

Betaína: Este derivado de la glicina mejora el rendimiento porque, entre otros efectos, aumenta la tasa de re-síntesis de la creatina y eleva los niveles de óxido nítrico en sangre.

Acetil-L-Carnitina: Esta forma acetilada de L-carnitina tiene la capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica por lo que mejora el rendimiento a dos niveles: mejora el metabolismo de la mitocondria y mejora la función cognitiva y la concentración.

Cafeína y Yerba Mate: Estos ingredientes son muy efectivos para la mejora directa del rendimiento, tanto de resistencia como de fuerza. La cafeína activa el Sistema Nervioso Central, retrasa la fatiga y optimiza el uso de los combustibles celulares.

¿Cómo y cuándo usar el Pre-Workout PRO ST?

El Pre-Workout PRO ST es un suplemento en polvo que se debe tomar antes de tus entrenamientos o competiciones para ayudarte a maximizar tu rendimiento.

Aquí te explicamos cómo y cuándo usarlo para obtener los mejores resultados.

¿Cómo usarlo?

Para preparar tu Pre-Workout PRO ST, simplemente debes mezclar una porción del polvo con agua.

La cantidad de agua puede variar según tus preferencias personales, pero una cantidad típica podría ser entre 200 y 300 ml. Agita bien la mezcla para asegurarte de que el polvo se disuelva completamente.

Es importante recordar que los pre-entrenos, incluyendo el Pre-Workout PRO ST, son suplementos potentes.

 Si nunca has tomado un pre-entreno antes, es una buena idea empezar con una dosis más pequeña para ver cómo reacciona tu cuerpo.

A partir de ahí, puedes ajustar la dosis según tus necesidades y cómo te sientas.

¿Cuándo usarlo?

El momento óptimo para tomar tu Pre-Workout PRO ST es entre 20 y 30 minutos antes de tu entrenamiento o competición.

Esto se debe a que los ingredientes del pre-entreno necesitan tiempo para ser absorbidos por tu cuerpo y empezar a hacer efecto.

Rubén Cuenca Arce, destacado nutricionista deportivo especializado en ciclismo y trail running de alto rendimiento, nos cuenta en este video porqué utilizar el Pre-Workout y cómo hacerlo correctamente

Si quieres conocer más sobre este producto visita la web de Crown Sport Nutrition

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