Mitos y verdades de los batidos de proteína

Empieza el 2022 y todos sabemos lo que significa: es momento de cumplir las promesas de año nuevo. Esas que escribimos en un papelito mientras gritamos las doce campanadas.

Por lo general, la resolución de año nuevo más repetida es la de comenzar un estilo de vida más sano, llegar a cierto peso o alcanzar una meta de composición de masa muscular.

Y no es para menos, las fiestas y comidas de diciembre hacen estragos en nuestra vida, pero, cuando ocurre el cambio de calendario, queremos correr en busca de los mejores resultados para nuestro cuerpo. 

Ahora bien, lo más importante es saber que el cuerpo debe amarse en todas sus formas y que el proceso debe volverse algo divertido y no una tragedia.

No existen dietas mágicas ni pastillas milagrosas, los resultados llegarán tras una larga jornada de esfuerzo y dedicación.

Lo bueno es que en el mundo de hoy ya hay muchos avances y contenidos sobre el fitness y el deporte, los cuales te recomendamos leer y tomar con pinza para tu proceso personal, siempre acompañado de un médico. 

Hay muchos complementos del gym y la buena alimentación que te pueden acercar a la meta de una manera más rápida.

Entre ellos están los batidos de proteínas de whey protein. Te contaremos qué son y desmentimos algunos mitos al respecto. 

¿En qué consiste un batido de proteína?

Los batidos de proteína son suplementos nutricionales, aliados tanto en un plan de pérdida calórica como en aumento de masa muscular.

Incluso pueden ayudarte a mejorar tu ambiente hormonal. Buscan elevar  los niveles de proteína en el cuerpo para que, a su vez, se acelere la pérdida de grasa corporal.

Las proteínas son estructuras de aminoácidos esenciales que el organismo utiliza para regenerar los tejidos conectivos y los músculos, además de hormonas y anticuerpos. Los batidos de proteína cuentan con grandes contenidos de esas estructuras y, por lo general, son hechos a base de suero de leche, conocidos popularmente como Whey Protein.

Mitos y verdades de los batidos Whey Protein

Como todos los complementos nutricionales, han sido sometidos a un extenso debate en el mundo del fitness. Muchos los han satanizado, considerando que sus efectos en el organismo son nocivos. Sin embargo, vamos a desmentir esos mitos. 

  • “Los batidos de proteína son sustancias tóxicas y nocivas”

Este es uno de los más resonados mitos sobre el whey protein.

Nada más alejado de la verdad, ya que sus componentes son totalmente saludables, extraídos de fuentes de alimentos naturales como leche (en algunos casos, de vacas alimentadas solo con pasto), carne, soja, guisantes, arroz, etc. Son suplementos alimenticios muy sanos y beneficiosos para tu organismo.

  • “Su contenido nutricional es nulo”

Como hemos dicho previamente, dado que se extrae de alimentos saludables y naturales, la consecuencia es lógica.

Es obvio que sí te van a ayudar y que cumplen con un propósito. Lo que debes tener claro es que no sustituyen a una dieta balanceada y que no hacen milagros, si no practicas deporte.

Son complementos fabulosos para cualquier dieta, combinada con un entrenamiento. La proteína está formada por cadenas de aminoácidos que forman los músculos, por lo que se convierte en combustible.

  • “Te inflaman como un fisicoculturista”

Si bien es cierto que los batidos de proteínas tienen un impacto sobre la masa muscular, lo más recomendable es acompañar el consumo de la proteína con una buena rutina de ejercicios, su uso no excluye a quienes no hacen deporte intensamente. 

Solo hay que ajustar la cantidad adecuada de proteína con base en nuestras necesidades y objetivos para conseguir buenos resultados.

En conclusión, los batidos de proteína son nuestros amigos. Son productos diseñados para alcanzar nuestros objetivos de una forma más rápida y óptima.

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