Helados deportivos: aumenta tu rendimiento deportivo con dulces y deliciosos sabores
Cuando empezamos a adoptar un estilo de vida más saludable, es necesario hacer ciertos sacrificios. Las harinas refinadas, el azúcar, los refrescos, los carbohidratos en exceso y el licor deben ser dejados a un lado.
Sí, todos esos productos nos encantan, especialmente porque estamos bombardeados por una cultura de consumismo que no podemos eludir.
Un buen plan en familia o amigos casi siempre consiste en ingerir alimentos y bebidas con un alto contenido calórico, que no aportan nada a nivel nutricional. Y cambiar de estilo de vida consiste no tanto en contar puntos o hacer dietas restrictivas, sino en entender qué nos hace bien y qué nos perjudica.
Así que todo esto se traduce en un resultado positivo de bienestar para nuestro cuerpo, nos sentimos más fuertes, más sanos y nos gusta más lo que vemos frente al espejo.
Esto no significa que algunos días la disciplina no se ponga a prueba y nuestro cuerpo tenga el antojo de algo dulce y tan rico como un helado.
¡Y la buena noticia es que hay maneras de satisfacer ese deseo sin incurrir en un pecado alimenticio!
Hoy te contamos cómo puedes hacerlo sin afectar tu régimen con helados deportivos y la necesidad de dejar fuera de nuestras vidas el azúcar refinada.
¿Por qué es necesario dejar de consumir azúcar refinada?
¿Qué es el azúcar?
El azúcar refinada o “azúcar de mesa” es un disacárido formado por una molécula de glucosa y una de fructosa, que se obtiene principalmente de la caña de azúcar o de la remolacha.
El 27 % de la producción total mundial se realiza a partir de la remolacha y el 73 % a partir de la caña de azúcar.
La sacarosa se encuentra en todas las plantas y en cantidades apreciables en otras plantas distintas de la caña de azúcar o la remolacha, como el sorgo, el coco y el arce azucarero.
Efectos del azúcar en nuestro cuerpo
Los especialistas indican que el cuerpo humano necesita 130 gramos al día de glucosa. Acostumbramos a buscar nuestra dosis en los alimentos azucarados, la bollería industrial y las golosinas; pero, la OMS ya ha recomendado que el consumo de azúcar debería ser de solo el 5% de la ingesta calórica del día.
La glucosa permite que haya un aumento de energía en nuestro cuerpo, ayudándonos a trabajar, estudiar, pensar y ejercitarnos.
Mientras que el azúcar, si bien nos proporciona energía, genera una serie de síntomas adversos en el organismo. Algunos de estos son:
- Aumento de peso y de la presión arterial
- Malnutrición
- Aumento del riesgo de Alzheimer
- Aparición de arrugas y acné
- Se generan caries y deterioro de las cavidades dentales
- Mayor riesgo de generar cáncer
¿Qué beneficios tiene dejar el azúcar?
La recomendación en los últimos años ha sido dejar el consumo de azúcar refinada o, en su defecto, disminuir drásticamente su consumo.
Si aún no te has animado a hacerlo, te dejamos algunos beneficios que verás en tu cuerpo:
- Aumentará tu energía y esta se volverá más estable
- Mejora tu creatividad y estado de ánimo
- Se reducen los antojos y el apetito
- Pérdida de peso
- Reduce tu ansiedad y mejora tu funcionamiento hormonal
- Favorece la apariencia de tu piel
- Duermes y descansas mejor
Una opción deliciosa para suplementar proteínas
Ahora bien, entre todo este mundillo de suplementos deportivos y proteicos hay un abanico casi infinito de alternativas.
Marcas, influencers y otros grandes conocedores han lanzado al mercado sus productos que, además de prometer un aumento de la masa muscular y una mejor alimentación, también se venden como alternativas deliciosas para preparar batidos en casa.
E incluso hay algunos que van muy bien con recetas fitness en una amplia gama de preparaciones.
Pero ¿Qué pensarías si te dijéramos que hay una opción que te permite degustar un helado sin sentir culpa?
La tienda online de Beam Super Gelato cuenta con un extenso catálogo de helados para antes del entrenamiento, de recuperación, para aumentar masa muscular, entre muchos otros beneficios que puedes obtener.
¡Dejar el azúcar nunca había sido tan sencillo! Puedes ingerir tu requerimiento diario de proteínas de la mano de un producto que, a su vez, te permite darte un gusto dulce y exquisito.
Se trata del primer súper helado para personas como tú, que necesitan energía para lograr todo lo que se proponen; personas que nunca se rinden y siempre van por algo mejor y más innovador.
Y lo mejor es que, para la marca, tu salud es fundamental, por lo que trabajan con nutricionistas especializados en alimentación deportiva.
Su gelato está orientado al rendimiento y el bienestar en sus diferentes categorías, bajo un concepto artesanal y sostenible.
Helados deportivos: Opciones alternas al azúcar
En Beam puedes encontrar helados y packs deliciosos, con sabores de piña colada, vainilla, manzana y banana.
Son perfectos para lograr mejores resultados en tu entrenamiento o conseguir una óptima recuperación después del entrenamiento.
Y claro está que son una opción perfecta para cuando quieras calmar un antojo. Visita el sitio web de Beam y conoce todo su catálogo de productos para que empieces a cuidar tu cuerpo de adentro hacia afuera.
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