Distancias en el triatlón

Cuando empiezas a iniciarte en este deporte, verás que hay muchas distancias en triatlón diferentes, por eso queremos ayudarte a que las puedas diferenciar y así elegir la que más se ajuste a tus condiciones.

El triatlón es una mezcla de 3 deportes (natación, ciclismo y carrera) y las distancias de triatlón varían.

En este artículo echamos un vistazo a las distancias de triatlón más comunes que existen.

Distancia Natación Ciclismo Carrera a pie
Ironman 3.8 km 180 km 42.195 km
Larga 1.000 a 4.000 m 100 a 200 km 10 a 42,2 km
Media 1.900 a 3.000 m 80 a 90 km 20 a 21 km
Olímpico 1.500 m 40 km 10 km
Short 900 m 40 km 10 km
Sprint 750 m 20 km 5 km
Super sprint 250 a 500 m 6,5 a 13 km 1,7 a 3,5 km
infantil 200 – 500 m 5-15 km 1-5 km

¿Qué distancias tiene el triatlón?

 En teoría, un triatlón puede terminarse en cualquier distancia. Sin embargo, algunas de las pruebas de triatlón más famosas del mundo, como el Triatlón de Alpe d’Huez, tienen longitudes a medida.

Triatlón IRONMAN

IRONMAN es una marca, pero otras empresas independientes organizan eventos de distancia de hierro (o de distancia completa).

Sus distancias son 3.800 metros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 42 kilómetros de carrera a pie.

Los tiempos más rápidos en esta distancia se establecieron en el Challenge Roth, en Alemania.

Half-Ironman / Ironman 70.3

 El Ironman 70.3, también conocido como half o media distancia, es un reto cada vez más destacado entre los triatletas y se ha desarrollado tanto que ahora hay más oportunidades de correr esta distancia que de afrontar el Ironman al completo.

Su distancia es la mitad que la IRONMAN. 1.900 metros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 kilómetros de carrera a pie.

70.3 significa la distancia total recorrida en millas durante todo el evento.

El primer Campeonato Mundial Ironman 70.3 se celebró en Florida en 2006, pero la creciente demanda se traslada ahora anualmente a diferentes lugares del mundo.

Triatlón Olímpico

Si alguna vez has visto triatlones en los Juegos Olímpicos, habrás sido testigo de cómo los triatletas compiten en la distancia estándar u olímpica de 1,5 km de natación, 40 km de bicicleta y 10 km de carrera.

Esta distancia se introdujo desde que la Alianza Mundial de Triatlón, ahora Triatlón Mundial, inició su primer campeonato mundial en Francia en 1989.

La distancia olímpica o estándar sigue siendo la distancia elemental de la Serie de Campeonatos Mundiales de Triatlón (WTCS).

Triatlón Short

Esta es una competición que cada vez se ve más en las pruebas. Está entre la sprint y la estándar y es ideal para tener las sensaciones y preparar el salto a los deportes de resistencia.

Sus distancias suelen ser 900 metros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros de carrera a pie aunque hay variaciones dependiendo de la competición

Triatlón Sprint

Otra distancia de triatlón muy conocida, el formato sprint, es la mitad de la distancia olímpica.

Distancias: 750 natación, 20 kilómetros de ciclismo y 5 kilómetros de carrera a pie

También es la distancia elegida por los juniors de élite hasta llegar a la categoría sub 23, y la distancia sprint está llamada a sustituir a la distancia estándar en las competiciones olímpicas.

Algunas pruebas ofrecen la alternativa de una distancia estándar / olímpica, sprint o incluso una super sprint que suele implicar un número diferente de vueltas sobre el mismo recorrido.

Triatlón Supersprint

Gracias a su menor distancia, los Supersprints suelen realizar en una piscina (16 largos de una piscina de 25 metros) antes de dirigirse al recorrido en bicicleta.

Distancias: de 250 a 500 metros de natación, de 6 a 13 kilómetros de ciclismo y de 1,7 a  3,5 kilómetros de carrera a pie

Como resultado, no hay necesidad de usar un traje de neopreno o preocuparse por nadar en aguas abiertas.

Otros Formatos

Ultra Triathlon

Las distancias de triatlón «Ultra» incluyen pruebas de distancia de hierro dobles, triples y cuádruples, hasta una deca e incluso doble deca, con estas últimas 20 carreras de distancia de hierro en 20 días o una continua y abrumadora de 48 millas de natación 2240 millas y 524 millas de carrera.

  • El primer día se nada 10 kilómetros (6,2 millas) y luego se hacen 144,8 kilómetros de ciclismo (90 millas).
  • El segundo día recorren en bici  273,5 kilómetros (170 millas).
  • El tercer y último día los participantes hacen 84,3 kilómetros (52,4 millas)

Super League Triathlon

La distancia de triatlón Super League es un formato de carrera nuevo, emocionante y súper corto. Rápido y salvaje, el triatlón Super League es disputado por algunos de los mejores triatletas de corta distancia de todo el mundo, incluyendo medallistas olímpicos y campeones de todo el mundo.

Slt Arena Games

La gran diferencia de los Juegos SLT Arena es que se nada en una piscina, se monta en una bicicleta con rodillo y se corre en una cinta de correr.

Además la carrera tiene lugar en la plataforma virtual Zwift, por lo que los espectadores también tienen la oportunidad de ver sus avatares en competencia directa con la interfaz de Zwift.

Te recomendamos la lectura de este artículo  ¿Qué distancia escojo para debutar en triatlón?

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