Distancias triatlón: Guía Completa para Elegir Tu Próxima Carrera
El triatlón es un deporte de resistencia que combina tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie.
Este deporte, conocido por su variedad en distancia triatlón, ha ganado popularidad desde su inclusión en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 gracias al trabajo de World Triathlon
Si estás pensando en iniciarte en el mundo del triatlón, es fundamental que conozcas las diferentes distancias y elijas la que mejor se ajuste a tus condiciones físicas y habilidades.
Modalidades de triatlón
Existen diversas modalidades de triatlón, cada una con sus propias características y distancias. Algunas de las más comunes son:
– Duatlón: Consiste en correr, ciclismo y carrera a pie. Suele haber diversas distancias pero las más comunes son el sprint y el olímpico.
– Acuatlón: Esta modalidad está cada vez más de moda y es perfecta para los nadadores y corredores que no les guste la bici. Consta de 1km de natación y 5km de carrera a pie.
– Aquabike: Esta es otra modalidad nueva que cada vez está teniendo más aceptación entre los triatletas. Consta de natación para posteriormente acabar con la bicicleta, omitiendo el segmento de carrera a pie.
– Triatlón de invierno: Es una modalidad que se realiza solo en los meses de invierno. Costa de carrera a pie, ciclismo en BTT y esquí de fondo para terminar la prueba.
–Triatlón y Duatlón Cross: Estas modalidades son idénticas al triatlón y al duatlón pero cambia en que se compite con bicicleta de montaña y la carrera a pie es de Trail Running
Distancias de triatlón
El triatlón se caracteriza por su versatilidad en distancias, adaptándose a todos los niveles de condición física y experiencia. A continuación, te presentamos las distancias más comunes en este deporte:
– Supersprint: Ideal para debutar en este deporte, consta de 250 a 500 metros de natación, de 6 a 13 kilómetros de ciclismo y de 1,7 a 3,5 kilómetros de carrera a pie.
– Sprint: Esta distancia se compone de 750 metros de natación, 20 Km de ciclismo y 5 Km de carrera.
– Short: Se encuentra entre la sprint y la estándar u olímpica. Sus distancias suelen ser 900 metros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros de carrera a pie.
– Olímpico: El triatlón olímpico consta de 1,5Km de natación, 40Km de ciclismo y 10 Km de carrera a pie.
– Half-Ironman / Ironman 70.3: Su distancia es la mitad que la IRONMAN. 1.900 metros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 kilómetros de carrera a pie.
– IRONMAN: Sus distancias son 3.800 metros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 42 kilómetros de carrera a pie.
– Distancia PTO: Esta es la distancia que se denomina PTO: 2 km de natación, 80 km de bicicleta y 18 km de carrera a pie.
– Ultra Triathlon: Las distancias de triatlón “Ultra” incluyen pruebas de dobles, triples y cuádruples IRONMAN, hasta una deca e incluso doble deca.
– Super League Triathlon: La distancia de triatlón Super League es un formato de carrera nuevo, emocionante y súper corto.
Equipamiento para triatlón
Para participar en un triatlón, necesitarás un equipamiento específico que te permita rendir al máximo en cada disciplina. Entre los elementos más importantes se encuentran:
– Trisuit o mono de triatlón: Este es un traje especializado que permite realizar las tres disciplinas sin necesidad de cambiarse de ropa.
– Zapatillas de ciclismo y running: Es importante contar con zapatillas específicas para cada disciplina, ya que cada una requiere un tipo de soporte y amortiguación diferente.
– Traje de neopreno: Este elemento es esencial para las competiciones en aguas abiertas, ya que ayuda a mantener la temperatura corporal y mejora la flotabilidad.
Récords mundiales de triatlón
En el mundo del triatlón, existen atletas que han logrado marcas impresionantes.
Kristian Blummenfelt ostenta el récord en la distancia IRONMAN con un tiempo de 7 horas, 21 minutos y 12 segundos.
Para las mujeres, el récord lo estableció Daniela Ryf de Suiza en 2018, con un tiempo de 8 horas, 26 minutos y 18 segundos.
El triatlón es un deporte que ofrece una gran variedad de distancias donde competir y modalidades, lo que permite que cualquier persona, independientemente de su nivel de condición física, pueda participar y disfrutar de este deporte.
Te animamos a que elijas la distancia que mejor se ajuste a tus habilidades y te prepares para tu próxima carrera. Recuerda, el triatlón no es solo un deporte, es un estilo de vida.
