Noticias ciclismo

3 opciones clave para recuperar tus entrenamientos

Dependiendo del volumen e intensidad de tu sesión, así tendrá que ser tu recuperación.

Un buen post-entrenamiento es el mejor “pre-entrenamiento” para el día siguiente ¡Y tu cuerpo lo sabe!

Además, es muy importante no olvidar que dependiendo del volumen e intensidad de tu sesión, así tendrá que ser tu recuperación.

Recupera a nivel nutricional y de hidratación: El “MUST DO” del deportista

Cada día existen más opciones para lograr una buena recuperación entre los triatletas, pero si hay una clave que nunca falla, es mantener una buena hidratación y alimentación.

Si después de un duro día de entreno o competición, eres de los que acaba sin energía, o de los que sufre esos dolorosos calambres musculares que te desvelan a media noche y no te dejan descansar, puedes ayudar a reducir esa sensación de fatiga con batidos recuperadores como StressNutril de la marca NutriSport.

Tras realizar una actividad física de alta intensidad, nuestro glucógeno muscular estará bajo mínimos y nuestra masa muscular desgastada y fatigada, por lo que es muy importante incluir un buen recuperador para mantener la musculatura en óptimas condiciones.

StressNutril de NUTRISPORT

StressNutril optimiza la recuperación, evitando lesiones y reduciendo dolores musculares para poder afrontar tu próximo reto en excelentes condiciones físicas y mentales. Este batido se compone de:

  • Aislado de proteína de suero y un complejo de carbohidratos para favorecer la recuperación muscular y energética.
  • Minerales y vitaminas, para la recuperación de electrolitos y buen funcionamiento del organismo.
  • BCAA´s y L-Glutamina para el cuidado muscular
  • MSM, para el cuidado articular

Da un plus a tu recuperación ayudando a tu musculatura

Otras opciones “más tecnológicas” que existen en el mercado para recuperar a nivel muscular y que son totalmente compatibles, y además deben ser complementarias con la Nutrición, son las desarrolladas por marcas de referencia como COMPEX o REEBOTS, entre otras, que nos permiten relajar la musculatura para poder afrontar con mayor garantía los entrenamientos al día siguiente.

Recupera tus piernas con One Lite de REBOOTS

Reboots son unas botas de recuperación por masaje de compresión que promueven un aumento del riego sanguíneo en las piernas, de forma que los productos de deshecho del metabolismo (como el lactato) son eliminados a mayor velocidad que cuando se recupera de forma pasiva.

Esta herramienta es muy útil cuando necesitamos recuperar las piernas despues de un entrenamiento de ciclismo o carrera a pie principalmente.

Consulta nuestra review de Reboots
Analizamos las Reboots One Lite.

Test Reboots One Lite.

Reboots, son unas botas de masaje de compresión que promueven un aumento del riego sanguíneo en las piernas, de forma que los productos de desecho del metabolismo (como el lactato) son eliminados a mayor velocidad que cuando se recupera de forma totalmente pasiva. Tabla de contenidosCuenta con 3 Modelos¿Cuáles son las diferencias entre los tres …

Recupera muscularmente todo tu cuerpo con FIXX1 de COMPEX

El objetivo de este dispositivo desarrollado por COMPEX, es que el deportista pueda encontrar el “alivio” muscular que necesita despues de un entrenamiento.

Fixx1 es una herramienta muy cómoda ya que es fácil de transportar si viajas a competiciones por su pequeño tamaño, y además es útil para toda la musculatura del cuerpo no solamente las piernas como las “botas de recuperación”.

Consulta nuestra review del FIXX1
Ejemplo de uso de Compex Fixx1

Test Fixx1 de COMPEX

El masajeador COMPEX Fixx 1.0 proporciona un innovador masaje del tejido muscular, indicado especialmente para sobrecargas y/o agujetas. Combinando la velocidad y la presión de la mano se personaliza el masaje para optimizar la recuperación. El dispositivo Fixx puede ayudar a reducir las agujetas, relajar la musculatura y también puede utilizarse para calentar antes de …

Su “modo operandi” se basa en pequeños masajes que realiza gracias a sus diferentes velocidades que es aplican sobre la musculatura.

Dependiendo donde lo apliques puedes elegir la intensidad adecuada:

  • Baja: para aliviar nudos y dolor a la vez que elimina el ácido láctico
  • Media: para músculos que no son demasiado pequeños o sensibles y que no requieren un masaje de tejido profundo
  • Firme: para músculos mas grandes que necesitan simular a un masaje de tejido profundo

Ya lo sabes, lo primero la hidratación y nutrición con suplementación como StressNutril de Nutrisport y si necesitas ayudas extras para recuperar tu musculatura, en este artículo que hemos compartido hoy con hoy tienes dos excelentes opciones que podrán darte un plus a esa recuperación: Compex y Reboots.

 

Publicaciones relacionadas

Botón volver arriba