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¿Cómo usar Compex para Triatlón? Por Fredercick Van Lierde

El triatleta Belga nos da de primera mano algunos consejos para usarlo correctamente

Frederick Van Lierde, Campeón del Mundo Ironman en 2013 , 10 veces participante en el Ironman de Hawaii y 5 veces vencedor del Ironman Nice, es desde el año pasado atleta COMPEX  #compexathlete y por este motivo hemos querido preguntarle por el uso de la electroestimulación en sus entrenamiento para que nos diera de primera mano algunos ejemplos para usarlo correctamente.  Este año Frederick consiguió su quinta victoria en el Ironman Nice.

 Hola Frederick, ¿Nos podrías contar como usas Compex?

Lo utilizo en la recuperación del entrenamiento, justo después de las sesiones más difíciles o entre sesiones diferentes que hago el mismo día. En competición, lo utilizo siempre como recuperación después de la carrera.

Otro ejemplo de uso, es utilizarlo cuando aparece dolor o ligeras molestias del entrenamiento (por ejemplo, dolor de cuello o dolor de espalda)

– ¿Qué programas usas habitualmente con Compex en tus entrenamientos?

El programa de calentamiento es realmente bueno para usar justo antes de una sesión. Este programa prepara los músculos para un entrenamiento bueno y sólido, evitando lesiones y aprovechando al máximo el mismo.

También lo uso después del entrenamiento , buscando la recuperación, especialmente si ha sido una sesión difícil y dura.

Otro uso interesante es el masaje relajante por la tarde o noche cuando estoy en el sofá.

– ¿En qué período de la temporada usas Compex más a menudo?

Los programas de recuperación son los que más uso en el periodo de competiciones.

Ahora, que estoy empezando la nueva temporada usaré los programas de fuerza con más frecuencia, además de estos de competición

– ¿Es fácil de usar?

Si, es súper fácil de usar y no puedes hacer nada mal. El sistema te orienta en todo momento  además tiene diferentes idiomas y te dice exactamente qué hacer en todo momento.

– ¿Compex es útil si entrenas para un Ironman? 

Es muy útil ya que necesito recupérame de muchas sesiones de entrenamiento a lo largo de la semana. Así que siempre que puedo, estimulo mi recuperación con Compex.

Dependiendo de los músculos que más use, puedo colocar Compex en diferentes zonas de mi cuerpo.

– ¿Qué programas usas después de hacer un Ironman?

El de recuperación, principalmente en los gemelos… Siempre tienden a estar muy cargados y es un alivio cuando puedo ponerme el Compex  después de la competición.  También utilizo el masaje relajante cuando lo necesito.

– ¿Cómo usas Compex para llegar a punto a una competición?

En los últimos días antes de un Ironman, solamente lo uso para la recuperación y con el fin de preparar las piernas y el cuerpo para el gran día. Así que sobre todo uso la recuperación y los programas de masaje.

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– ¿Qué beneficios puede ofrecer Compex a un grupo de edad?

Los mismos beneficios que puede tener un triatleta profesional. Es fácil llevarlo y ganar algo de tiempo en la recuperación cuando se trabaja o se viaja de un sitio a otro.

Por otro lado, con COMPEX se puede trabajar la fuerza y ​​la potencia de manera más eficiente

– ¿Por qué recomendarías usar Compex a un triatleta?

Con Compex es posible recuperarse más rápido y mejor, además nos ayuda  fortalecer y cuidar los músculos de todo el cuerpo.

Gracias a su poco peso es fácil llevárselo en los viajes,  además de lo fácil que es utilizarlo por cualquier deportista

Si quieres saber más sobre COMPEX. Visita su página web www.compex.info o consulta nuestros artículos de entrenamiento COMPEX

Foto: Ironman

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