La estrategia de Lionel Sanders para rendir durante toda la temporada

En el mundo profesional del triatlón de larga distancia, donde el campeonato del mundo es a lo que aspiran todos los triatletas, la paciencia juega un papel tan crucial como la aptitud física.

Lionel Sanders, el mediático triatleta canadiense, ha adoptado un enfoque comedido para asegurar su éxito, consciente de las múltiples oportunidades de sobreentrenamiento, lesiones o agotamiento en el camino hacia el día de la carrera en Kona o Taupō.

Sanders, con una década de experiencia en este deporte, ha compartido en su video más reciente en YouTube la importancia de tomarse un descanso antes de iniciar la temporada.

Esta pausa le ha permitido comenzar el entrenamiento sintiéndose fresco y motivado, un factor clave para no alcanzar su pico de forma física demasiado pronto.

Una lección crucial que Sanders ha aprendido a lo largo de su carrera es la importancia de moderar el ego y concentrarse en lo que verdaderamente importa: el rendimiento durante las competiciones reales.

Subraya que, mientras que el rendimiento en la práctica es crucial, no siempre garantiza el éxito en el día de la carrera. Por ello, recomienda escuchar al cuerpo y adaptar el entrenamiento según sea necesario, asegurando así que los mejores esfuerzos se reserven para cuando más cuentan.

La consistencia en el entrenamiento es el core en la filosofía de Sanders.

El triatleta enfatiza que la clave para el éxito en el triatlón no se encuentra en sesiones de entrenamiento aisladas, sino en la acumulación de muchas sesiones consistentes a lo largo del tiempo.

Esta visión destaca la importancia de una preparación constante y de calidad, evitando caer en la tentación de entrenamientos extremadamente duros que pueden comprometer la recuperación y, por ende, el rendimiento a largo plazo.

En el video compartido en su canal de YouTube, Sanders ofrece una ventana a su preparación, destacando el aumento en el volumen de natación y la combinación de velocidad y volumen como elementos clave para mejorar en este aspecto del triatlón.