El vídeo del test de lactato de Lionel Sanders

El canadiense Lionel Sanders ha publicado un nuevo vídeo dentro de su preparación para Kona, aunque esta vez un poco improvisado.

Ha sido un test de lactato que ha hecho sobre el rodillo su entrenador David Tilbury-Davis.

En el vídeo de 52 minutos  de duración se puede ver como se van haciendo diferentes tramos de entrenamiento con unos tramos de watios objetivo para acabar en la parte final a tope durante 3’ (minuto 44:40)

La sesión de Sanders

• 10‘ calentamiento  a  240 watios
• 1º parte: 1x 6 min, objetivo 390 W
• 2º parte: 1x 6 min, objetivo 440 W
• 3º parte: 1x 3 min, objetivo 440 w
• 4º parte: 1x 3 min, a tope

En la entrega de Dissecting Kona , Sanders ya nos dejó ver como fueron los test de natación y ciclismo que está haciendo en Hawaii

Este año se está preparando a conciencia para intentar mejorar sus últimas participaciones en Kona.

Intentará conseguir el Slot para Kona en el IRONMAN de St. George

Ya se sabe dónde intentará conseguir el Slot para el Campeonato del mundo IRONMAN será el próximo 2 de mayo en el IRONMAN de St. George, Campeonato Regional Norte Americano, prueba que gano en 2019.