Artículos Material deportivo

Analizamos el BLACKROLL

El foam roller más conocido es un cilindro de espuma

BLACKROLL

Desde 29,90 €
8.8

Ligereza

9.0/10

Calidad Material

9.0/10

Estabilidad

9.0/10

Facilidad de uso

9.0/10

Sensaciones recuperación

8.0/10

Calidad/Precio

9.0/10

Pros

  • Ligereza
  • Materiales ecológicos
  • Diversidad de durezas, formas y colores
  • Fácil limpieza y desinfección

Cons

  • El formato Standard puede resultar estrecho en personas corpulentas

Si no conoces el uso de Roller Foam para el entrenamiento te recomendamos que antes de continuar leyendo eches un vistazo a nuestro anterior artículo donde te explicamos en detalle qué es, cómo usarlo, beneficios y contraindicaciones

El foam roller más conocido es un cilindro de espuma que se presenta en varios formatos en cuanto a dureza y superficie (liso o rallado).

A continuación os contamos nuestra experiencia con diferentes productos de BLACKROLL que hemos estado utilizando durante un mes, principalmente para recuperar después de las sesiones de entrenamiento pero también en algunos entrenamientos como ayuda para calentar el músculo de forma previa al ejercicio.

BLACKROLL ofrece una multitud de roller foam de diferente dureza, forma y tamaño fabricados desde una perspectiva ecológica (respetuosos con el medio ambiente), libres de productos químicos y propelentes.

De todos sus productos nosotros hemos podido utilizar el BLACKROLL Standard, mini y ball.

Blackroll Standard

Presenta una forma cilíndrica de 30x15cm y dureza media.

Es el más frecuente entre deportistas y personas físicamente activas sin patologías. Puede utilizarse sobre cualquier grupo muscular y a pesar de su apariencia ligera en cuanto al peso, es bastante rígido para producir un masaje pronunciado con cada pasada sobre el músculo.

Nuestra experiencia en músculos tanto del tren inferior como del tren superior ha sido muy satisfactoria. Los primeros días controlamos la presión de cada rodaje en función de la sensibilidad en cada parte del cuerpo y progresivamente el resto de los días hemos podido aumentar dicha presión con el propio peso corporal.

Por ejemplo, el rodaje sobre la musculatura posterior de las piernas nos resultaba un poco doloroso, por lo que no ejercimos una presión extra en la primera semana.

Durante la segunda semana cruzando una pierna por encima de la que rueda conseguimos mayor intensidad en el rodaje sin llegar al dolor.

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Además, hemos utilizado Blackroll Standar para calentar la musculatura del tren inferior de forma previa a entrenamientos de gimnasio y carrera, realizando unos 20-30 segundos de rodajes a una velocidad de un segundo hacia cada dirección.

La sensación de comenzar el ejercicio con el músculo previamente activado ha sido muy satisfactoria.

Blackroll Mini

El cilindro mini presenta un tamaño de 15×5,3 cm que hace de este Blackroll un acompañante ideal de viaje. Ligero, compacto y útil para cualquier grupo muscular

Su uso está más focalizado a partes concretas, de forma que puedas incidir mejor rodando sobre puntos clave y permite la versatilidad de ser utilizado sobre el suelo (fascia plantar), la pared (musculatura de la espalda) o incluso una mesa (musculatura del brazo).

Nosotros lo hemos utilizado principalmente para el pie (fascia plantar y empeine) comprobando que la posibilidad de presión es mayor que con el Standard y mucho más cómoda de realizar.

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Blackroll Ball

El Blackroll en formato esfera o pelota nos permite aplicaciones de mayor precisión, presión y profundidad.

En nuestro caso hemos utilizado la pelota para rodajes sobre el glúteo y el trapecio, dado que necesitábamos una presión extra en puntos localizados que no alcanzábamos eficazmente con las formas cilíndricas.

Conclusión y recomendaciones

Los roller foam de BLACKROLL nos han parecido un material con buena calidad técnica, versátiles en cuanto a la forma de uso y prácticamente universales en cuanto a los potenciales usuarios, excepto patologías que deberán consultarse con profesionales.

Por ello, tanto si eres una persona deportista como físicamente activa, te recomendamos que pruebes a utilizarlo principalmente como método de ayuda a la recuperación muscular.

En cuanto al modelo y tamaño, nuestra recomendación es tener un formato grande (Blackroll Standard por ejemplo) y uno pequeño, de forma que puedas abarcar grandes grupos musculares y puntos más localizados, así como llevarlo en tus competiciones.

Puedes ver más vídeos de ejercicios en su propia web pincha

Pros

  1. Ligereza
  2. Materiales ecológicos
  3. Diversidad de durezas, formas y colores
  4. Fácil limpieza y desinfección

Contras

  1. El formato Standard puede resultar estrecho en personas corpulentas

Evaluación global

  1. Ligereza 9/10
  2. Calidad material 9/10
  3. Estabilidad del material 9/10
  4. Facilidad de uso 9/10
  5. Sensaciones recuperación 8/10
  6. Relación calidad-precio 9/10

 

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