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Recomendaciones para hacer deporte con el Covid-19

Nos hacemos eco de estas recomendaciones que ha publicado la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana, para practicar deporte .

Ten en cuenta que, para la población general, la práctica deportiva está limitada 1 a vez al día en la franja horaria establecida.

Si quieres conocer en detalle lo publicado en el BOE, te lo explicamos el el siguiente artículo

Diferencias entre deportistas en Fase 0

Tipo de deportista Veces que puede entrenar Franjas Horarias Limites Acreditación
Profesional Sin límite Sin horarios Provincia Licencia
Alto Nivel Sin límite Sin horarios Provincia Certificado alto nivel
Interés Nacional Sin límite Sin horarios Provincia Certificado alto nivel
Federado 2 veces al día Franjas establecidas Municipio Licencia
No Federado 1 vez al día Franjas establecidas Municipio No

Si eres un deportista federado, en la Fase 0 hay varios factores a tener en cuenta

  •  Actividad individual sin contacto.
  • Práctica de cualquier deporte.
  • Dentro del municipio en el que se vive.
  • Dos veces al día.
  • Horario para la práctica deportiva individual de 6 a 10 y de 20 a 23 horas.
  • Se podrá acceder libremente a aquellos espacios naturales en los que se deba desarrollar su actividad deportiva como mar, ríos o embalses entre otros. (Altamente recomendable consultar con tu Ayuntamiento)
  • Poblaciones de menos de 5.000 habitantes no se establecen horarios.
  • Será necesaria la licencia deportiva con foto y el certificado de licencia, para acreditar que el deportista está federado.

Recomendaciones a tener en cuenta para la práctica de la actividad física:

  • No se puede hacer uso de vehículos a motor para desplazarse a espacios naturales de entrenamiento.
  • Si sales a correr intenta dejar una distancia de 10 metros con corredores que te precedan, y si vas a adelantar deja una distancia mínima de 4 metros.
  • Si no vas a sobrepasar al corredor que llevas delante intenta ir en diagonal a su espalda.
  • Lleva tu propia agua. No utilices fuentes públicas.
  • No utilices elementos deportivos públicos, ni mobiliario urbano.
  •  No hagas ejercicios que supongan estar tumbado en el suelo.
  • En días de viento extremar las precauciones.
  •  Deja la ropa en una bolsa antes de entrar al resto de la casa y no hagas ejercicios con la ropa deportiva en casa.

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