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09
Vie, Dic

¿Para qué se utiliza el VO2 Max que obtienes en una prueba de esfuerzo?

Tri-consejos

Una vez que nos hacemos una prueba de esfuerzo, puede que nos surjan dudas de los valores que nos muestran en el informe final. Pues bien desde Triatlón Noticias y en colaboración con el Centro Médico OHP vamos a ir explicando cómo utilizar los valores obtenidos en dicha prueba. En esta ocasión empezamos con el VO2 Max

vo2max

Una vez que nos hacemos una prueba de esfuerzo, puede que nos surjan dudas de los valores que nos muestran en el informe final. Pues bien desde Triatlón Noticias y en colaboración con el Centro Médico OHP vamos a ir explicando cómo utilizar los valores obtenidos en dicha prueba. En esta ocasión empezamos con el VO2 Max

vo2max

 

El VO2 máx. es un parámetro fisiológico que expresa la cantidad de oxigeno que se consume o utiliza por unidad de tiempo.

 

La medición de este valor, que se realiza en una prueba de esfuerzo permite la cuantificación del metabolismo energético, ya que el oxígeno se utiliza como comburente en todas las reacciones que tienen lugar en las células del organismo y que permiten la transformación de energía química en energía mecánica, es decir en contracción muscular y trabajo celular.

 

Cuando en una prueba de esfuerzo se obtiene un consumo de oxigeno normal, obtenemos una información muy valiosa acerca del gasto cardiaco o función cardiaca, la permeabilidad de las vías respiratorias, la mecánica ventilatoria, la perfusión en membranas alveolo capilares o función pulmonar, de la concentración de la hemoglobina en sangre y del número de hematíes o función metabólica y por supuesto de la distribución y vascularización de los tejidos, incluida las fibras musculares que se activan en el movimiento.

 

Así la capacidad del musculo para extraer oxigeno desde la sangre arterial supone un factor fundamental en la capacidad global del organismo para consumir oxígeno.

 

 En resumen, cuando obtenemos una cifra de VO2 Max normal o elevada nos indica que todos los procesos implicados en el movimiento o actividad deportiva funcionan de manera adecuada, descartando patologías graves limitantes.

 

Además podremos comprobar en test sucesivos la posible mejora de este parámetro, que no superara el 20-30%, ya que el VO2 Max viene determinado genéticamente, pero este pequeño porcentaje si lo podemos mejorar con el entrenamiento, una adecuada alimentación e incluso una buena suplementación.

 

Así pues, cuando el consumo de oxigeno es normal, podremos estar tranquilos y disfrutar del deporte y mejorar nuestro rendimiento sabiendo que nuestro organismo está preparado para ello.

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