7 consejos para utilizar COMPEX correctamente
Con estas pautas sencillas podrás sacar el máximo rendimiento a tu COMPEX
Nuestro colaborador COMPEX, líder en el campo de la electroestimulación deportiva, nos da en este artículo una serie de consejos para aplicarlos antes de participar en alguna competición.
¿Acabas de entrenar y no sabes que programa utilizar?
En un día normal utiliza Recuperación Entrenamiento (o Recuperación Activa dependiendo del modelo de Compex). Eso si, tienes 3h después del esfuerzo para ponerte este programa.
A partir de estas 3 horas pierde eficiencia. Y recuerda, come algo antes para garantizar el aporte de nutrientes a la musculatura y sacar el máximo rendimiento a la sesión.
¿Te sientes más cansado de lo habitual?
Los días que, por el motivo que sea, la fatiga es mayor de lo habitual, entonces te recomendamos el Recuperación Post-Competición ( o Recuperación Plus). El timing de uso es, como en el programa anterior, las 3 primeras horas tras el esfuerzo.
¿Tienes algún músculo cargado y no es debido al entrenamiento?
Utiliza el programa de Masaje Relajante.
¿Sufres alguna contractura?
Utiliza el programa Descontracturante si es una contractura reciente o Dolor Muscular (Endorfínico o Dolor Crónico) si la contractura es crónica (más de 3 días)
¿Tienes dolor articular o tendinoso?
Utiliza el programa TENS.
¿Tu trabajo te requiere muchas horas sentado o de pie previo a la competición?
Utiliza el programa Piernas Pesadas, Drenaje Linfático, o en su defecto, usad el Capilarización.
¿Qué hago en la semana de la competición?
Para la semana de la carrera, buscando ayudar en la sobrecompensación, puedes usar el programa Sobrecomensación, o en su defecto, Capilarización, martes, jueves y sábado en los músculos involucrados en tu deporte.
¿Qué aún no tienes Compex? Puedes ver el que más te conviene aquí.
Más información: https://www.compex.com
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