Nutrición deportiva en deportes de resistencia
La nutrición deportiva en deportes de resistencia aborda la alimentación, la hidratación y la suplementación necesarias para rendir mejor y recuperarse en disciplinas como el triatlón, el ciclismo, el running o la natación.
Alimentación, hidratación y suplementación en resistencia
La nutrición es un pilar clave en los deportes de resistencia, donde el esfuerzo prolongado exige una correcta gestión de la energía, la hidratación y la recuperación. Alimentarse bien no solo influye en el rendimiento, sino también en la salud y la capacidad de sostener la carga de entrenamiento.
En esta sección encontrarás artículos sobre nutrición deportiva aplicada a deportes de resistencia: pautas de alimentación diaria, estrategias nutricionales en entrenamientos y competición, hidratación, suplementación y errores comunes.
Aunque muchos contenidos parten del triatlón, los principios que se explican son útiles también para corredores, ciclistas y nadadores que buscan mejorar su rendimiento y entrenar con mayor criterio.
